Meditation für Anfänger | 7-Tage-Challenge
8 videos • 6 views • by SoulSelfLove Coaching 🧘♀️ 7-Tage-Meditation-Challenge für Anfänger – Finde Ruhe und Gelassenheit 🧘♂️ Willkommen zu deiner 7-Tage-Meditations-Challenge! Diese Playlist ist perfekt für alle, die neu in der Meditation sind oder sich eine einfache, entspannende Routine aufbauen möchten. Jeden Tag erwartet dich eine kurze, geführte Meditation, die dich Schritt für Schritt in die Welt der Achtsamkeit einführt und dir hilft, innere Ruhe zu finden. Was dich erwartet: • Tag 1: 5 Minuten Stille – Dein Einstieg in die Meditation • Tag 2: Atemmeditation – Verbinde dich mit deinem Atem und finde Ruhe im Moment • Tag 3: Körper-Scan – Lerne, Anspannungen loszulassen und deinen Körper achtsam wahrzunehmen • Tag 4: Gedanken beobachten – Gewinne Abstand zu deinen Gedanken und finde innere Gelassenheit • Tag 5: Dankbarkeitsmeditation – Kultiviere ein Gefühl der Dankbarkeit und Freude • Tag 6: Visualisierungsmeditation – Erschaffe dir einen inneren Ort der Entspannung • Tag 7: Selbstliebe-Meditation – Entwickle Mitgefühl und Wertschätzung für dich selbst Warum teilnehmen? Diese 7-Tage-Challenge bietet dir eine einfache und effektive Möglichkeit, Meditation in deinen Alltag zu integrieren und von den positiven Effekten auf Körper und Geist zu profitieren. Du wirst lernen, Stress abzubauen, achtsamer zu werden und mehr Gelassenheit zu entwickeln. Wie funktioniert die Challenge? Starte einfach jeden Tag ein neues Video und nimm dir 5-10 Minuten Zeit für dich. Folge den Anleitungen und lass dich von den verschiedenen Meditationsformen inspirieren. Schon nach einer Woche wirst du die positiven Veränderungen spüren! Mach mit und finde den Weg zu mehr innerer Ruhe, Achtsamkeit und Selbstliebe. Abonniere den Kanal, um keine Meditation zu verpassen und teile gerne deine Erfahrungen mit uns! ✨