姿勢改善トレーニング
28 videos • 129 views • by かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
1
【毎日5分】ガチガチ肩こりが解消するストレッチ！【座ったままOK】
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
2
【毎日5分】首こりで悩んでいる人向け！肩甲骨はがしストレッチ【座ったままOK】
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
3
【毎日5分】つらいスマホ首の原因をしっかり解消するストレッチ【座ったままOK】
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
4
【毎日5分】ガチガチ肩こりを解消！巻き肩改善ストレッチ【座ったままOK】
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
5
【毎日5分】慢性的な首こり！猫背を一気に解消するエクササイズ【座ったままOK】
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
6
【毎日5分】歯ぎしり食いしばりが原因!毎日 5 分!肩こり解消顎関節ほぐし【座ったままOK】
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
7
【毎日5分】寝る前たった5分！自律神経を整える快眠首こりストレッチ【座ったままOK】
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
8
【毎日5分】毎日 5 分！骨盤を整える腰痛改善ストレッチ【座ったままOK】
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
9
【毎日5分】つらい頭痛や首こりを解消！5分でできるセルフヘッドスパ【座ったままOK】
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
10
【毎日5分】最高の睡眠前 5分！驚くほど伸びる腰痛改善ストレッチ【座ったままOK】
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
11
【5分でスッキリ】腰をしっかり伸ばす極上5分！ストレッチ【デスクで簡単OK】
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
12
【毎日5分】自宅で簡単！バキバキの全身がほぐれる腰痛改善エクササイズ
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
13
【毎日5分】最高の朝専用！ガチガチの肩凝を改善する全身ストレッチ【座ったままOK】
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
14
【毎日5分】最高の朝専用！全身をじっくりほぐして腰痛を改善するストレッチ【座ったままOK】
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
15
【毎日5分】夜のストレッチでつらい腰痛を改善！股関節のつまりをしっかりほぐそう
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
16
【毎日5分】最高の睡眠前！ 疲れた日の夜に5分で全身をじっくりほぐす肩凝り改善ストレッチ！【座ったままOK】
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
17
【毎日5分】たるんだ目元・くまを消す！ほほ骨を矯正する眼輪筋エクササイズ【座ったままOK】
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
18
【毎日5分】一瞬でフェイスラインを整える！驚くほどむくみがスッキリ改善するリンパフロー【座ったままOK】
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
19
【毎日5分】ひざ痛み、腰痛改善、美脚！X 脚解消ストレッチ【座ったままOK】
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
20
【毎日5分】ひざの痛みも腰痛も解消！一瞬でO 脚が解消するストレッチ！
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
21
【毎日5分】肩こりの原因はガチガチのココ！巻き肩・腕凝りも改善したならやってみて【座ったままOK】
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
22
【毎日5分】しびれ痛みに効く！プロが教える足の痺れ・腰痛が回復する坐骨神経ほぐし【座ったままOK】
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
23
【夜専用】最高の睡眠！たった 5 分！プロが教える眼精疲労マッサージ【座ったままOK】
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
24
【毎日5分】『最高の睡眠！』たった 5 分で頭痛が驚くほどスッキリ解消するマッサージ【座ったままOK】
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
25
【極上】『長年の凝りから解放』プロが教える！肩甲骨はがし！【座ったままOK】
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
26
【毎日5分】足底腱膜炎に効く！プロが教える！極上アキレス腱リリース！『座ったままOK』@kakarituke-shigesan
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
27
【アゴのたるみ】たった3分！二重アゴに効く！小顔矯正リンパフロー『舌トレ ミューイング』 @kakarituke-shigesan
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download
28
【四十肩専用】たった3分！ガチガチに固まった肩をゆるめるストレッチ！
かかりつけトレーナーしげさんの運動処方箋
Download