Fitness
26 videos • 3,874 views • by ManMan Ch.
1
Circuit Training ชุดที่ 1
ManMan Ch.
Download
2
ยืดกล้ามเนื้อสะบัก(หลังบน) แก้ Office Syndrome
ManMan Ch.
Download
3
ยืดกล้ามเนื้อคอ แก้โรค Office Syndrome
ManMan Ch.
Download
4
Leg Lunges บริหารกล้ามขา
ManMan Ch.
Download
5
Lat Pulldown & Barbell Row : Men.Mthai
ManMan Ch.
Download
6
Machine Shoulder Press & Barbel Front : Men.Mthai
ManMan Ch.
Download
7
วอร์มร่างกาย แบบทำได้เองที่บ้าน
ManMan Ch.
Download
8
Fly Incline ท่าออกกำลังกายแต่งกล้ามอกด้านใน by Men.Mthai
ManMan Ch.
Download
9
Incline Dumbbell Press ท่าบริหารกล้ามอกง่ายๆ ที่บ้าน
ManMan Ch.
Download
10
Machine Incline ออกกำลังกายบริหาร อกด้านบน by Men.Mthai
ManMan Ch.
Download
11
Smith Machine ท่าบริหารกล้ามอก by Me.Mthai
ManMan Ch.
Download
12
ท่า Tricep Dips ออกกำลังกายง่ายๆ by Men.Mthai
ManMan Ch.
Download
13
ท่า Plank ออกกำลังกายง่ายๆ by Men.Mthai
ManMan Ch.
Download
14
ท่า Push Up ออกกำลังกายง่ายๆ by Men.Mthai
ManMan Ch.
Download
15
ท่าบริหาร Squat ออกกำลังกายง่ายๆ by Men.Mthai
ManMan Ch.
Download
16
ท่าบริหารลดไขมัน หลังจากงานปาร์ตี้ Part.4/4
ManMan Ch.
Download
17
ท่าบริหารลดไขมัน หลังจากงานปาร์ตี้ Part.3/4
ManMan Ch.
Download
18
ท่าบริหารลดไขมัน หลังจากงานปาร์ตี้ Part.2/4
ManMan Ch.
Download
19
ท่าบริหารลดไขมัน หลังจากงานปาร์ตี้ Part.1/4
ManMan Ch.
Download
20
Side Plank Push Up บริหารกล้ามอก และ หัวไหล่ by Men.Mthai
ManMan Ch.
Download
21
Palm and Elbow ท่าบริหารแกนกลางลำตัว by Men.Mthai
ManMan Ch.
Download
22
Lateral Lunge Fitness บริหารกล้ามขา by Men.Mthai
ManMan Ch.
Download
23
4 Step Push Up Fitness by Men.Mthai
ManMan Ch.
Download
24
Barbell Front Raise Fitness บริหารกล้ามไหล่หน้า by Men.Mthai
ManMan Ch.
Download
25
Barbell Upright Row by Men.Mthai
ManMan Ch.
Download
26
ฟิตเนส Barbell Shoulder Press by Men.Mthai
ManMan Ch.
Download