Comment gérer son stress
289 videos • 1,565 views • by L'Académie de la Haute Performance Parfois avant une compétition, même après s'être entrainé des dizaines d'heures, on arrive à perdre ses moyens, à ne pas être au maximum de son potentiel et à avoir des performances moindres. Dans ces vidéos, je vous explique comment gérer son stress ! Il faut déjà savoir qu'il y a du bon stress et du mauvais stress. Le stress vient du terme grec étroit, c'est un état utile dans lequel ton corps se prépare à l'action. Le stress devient mauvais lorsqu'on a du mal à le gérer et à le dompter, ce qui peut même mener à stresser à l'idée même de stresser. Pourquoi pendant l'entrainement tout se passe bien et à l'approche d'une compétition rien ne va plus ? Il faut réussir à s'affranchir du regard des autres et de l'échec pour arriver à gérer son stress. Avant une compétition sportive importante, j'enseigne toujours à mes élèves de dresser un tableau des avantages et des inconvénients à gagner ou à se qualifier. C'est en prenant du recul de cette manière que l'on arrive à se dépasser. Découvrez dès maintenant mes vidéos afin de savoir comment gérer son stress !