Tren Inferior
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🏋️♀️Sentadilla Búlgara
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Puente Glúteo a 1 Pierna en suelo
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Sentadilla + Estocadas atrás
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🍑Puente Glúteo sobre manos
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Estocadas( Tijeras) con Salto Cortitas
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👉Sentadilla con Barra Tras Nuca🤔, La técnica correcta con Peso Libre!
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Peso Muerto con Barra
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Sentadilla con salto Adelante + Giro
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🍑Puente Glúteo
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Camino a Puente Glúteo
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Ejercicio para Cuadriceps y Glúteos
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Fuerza en flexores y extensores de cadera.
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Liberá tus gemelos con una toalla 🧺 Estirar gemelos
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Movilidad articular para entrenar con peso 🏋♀️🏋♂️
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Dolor de espalda entre escapulas #short #estiramientos #dolor
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