姿勢跑法
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姿勢法之轉換支撐：難度2：彈力帶向上牽拉腳踝_向前跑
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姿勢法之轉換支撐：難度1：彈力帶向上牽拉腳踝_原地跑
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姿勢法之轉換支撐：難度1：向前牽拉腳踝_原地跑
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姿勢法之轉換支撐：難度2：向前牽拉腳踝_向前跑
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姿勢法之轉換支撐：難度1：向後牽拉腳踝_原地跑
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姿勢法之轉換支撐：難度2：向後牽拉腳踝_向前跑
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在軟墊上跑步
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腳及臀部的位置影響水平推力的解說
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推雪橇（功能性下肢訓練、以膝蓋為支點）
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改變臀部位置影響水平推力的示範
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