ვარჯიში პრობლემური ზონებისათვის
16 videos • 3,725 views • by Online Trainer Nina Iluridze
1
3 მარტივი ვარჯიში ფეხების გასამკვრივებლად
Online Trainer Nina Iluridze
Download
2
4 საუკეთესო ვარჯიში წვივებისათვის
Online Trainer Nina Iluridze
Download
3
3 საუკეთესო ვარჯიში გვერდების მოსაცილებლად (Muffin Top)
Online Trainer Nina Iluridze
Download
4
5 საუკეთესო ვარჯიში ხელების გასათხელებლად და ტონუსში მოსაყვანად
Online Trainer Nina Iluridze
Download
5
5 საუკეთესო ვარჯიში თხელი და ლამაზი ფეხებისათვის
Online Trainer Nina Iluridze
Download
6
მუცლის პრესის ეფექტური და აუცილებელი ვარჯიშები
Online Trainer Nina Iluridze
Download
7
5 წუთიანი ეფექტური 5 ვარჯიში სახლის პირობებში დამწყებთათვის
Online Trainer Nina Iluridze
Download
8
ჩაჯდომები//როგორ შევასრულოთ სწორად ჩაჯდომები// ფეხების, თეძოების და დუნდულების საუკეთესო ვარჯიში
Online Trainer Nina Iluridze
Download
9
6 ვარჯიში კარგი ფორმებისათვის//ხელები, მკერდი, ზურგი, ფეხები, დუნდულა კუნთები
Online Trainer Nina Iluridze
Download
10
10 წუთიანი 10 პლანკის ვარჯიში ბრტყელი მუცლისათვის//თხელი ფორმები და მკვრივი პრესი
Online Trainer Nina Iluridze
Download
11
ფეხების 6 ვარჯიში//აქრობს ცელულიტს//ათხელებს ფეხებს//არ კუნთავს
Online Trainer Nina Iluridze
Download
12
16 წუთიანი სრული სხეულის ვარჯიში//ვარჯიში ფორმაში ჩასადგომად
Online Trainer Nina Iluridze
Download
13
ფეხების ვარჯიშების სერია//თხელი ბარძაყები//გარშემოწერილობის შემცირება
Online Trainer Nina Iluridze
Download
14
4 საუკეთესო ხელების ვარჯიში//თხელი ხელები დაკუნთვის გარეშე
Online Trainer Nina Iluridze
Download
15
გასახდომი ვარჯიში//მინუს 500 კალორია//თხელი ფეხები/მკლავები/პრესები
Online Trainer Nina Iluridze
Download
16
ფეხების ვარჯიში სკამთან//7 ვარჯიში ფეხებისთვის
Online Trainer Nina Iluridze
Download