ЙОГА
85 videos • 45,098 views • by Алёна Тихонова
1
Как избавиться от стресса? Делаю эту практику и повышаю внутренний ресурс! Позы йоги для начинающих
Алёна Тихонова
Download
2
МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ (МФР)
Алёна Тихонова
Download
3
Упражнение "Русалка" (Курс "Умное тело")
Алёна Тихонова
Download
4
UNIVERSAL YOGA
Алёна Тихонова
Download
5
Universal yoga in Moscow
Алёна Тихонова
Download
6
Universal Yoga by Alyona Tikhonova
Алёна Тихонова
Download
7
Universal Yoga by Alyona Tikhonova
Алёна Тихонова
Download
8
Индийские йоги раскрыли секрет лучших практик йоги. Разогрев йогов как фонтан энергии!
Алёна Тихонова
Download
9
Теория стойки на руках. Чтобы что-то освоить, это надо понять 🤓
Алёна Тихонова
Download
10
ДЕТОКС с ЙОГОЙ: Улучшите свою программу ДЕТОКС и очистите организм от шлаков и токсинов
Алёна Тихонова
Download
11
Короткая, но супер эффективная последовательность для разработки тазобедренных.
Алёна Тихонова
Download
12
Короткий комплекс
Алёна Тихонова
Download
13
Комплекс упражнений на кор!
Алёна Тихонова
Download
14
Упражнение из онлайн-курс "Умная Сила"
Алёна Тихонова
Download
15
Упражнение "Гусеница"
Алёна Тихонова
Download
16
Дыхательная техника!
Алёна Тихонова
Download
17
Комплекс упражнений для запястья!
Алёна Тихонова
Download
18
Мфр стоп и икроножных
Алёна Тихонова
Download
19
Мфр передней поверхности бедра
Алёна Тихонова
Download
20
Упражнение арки стоп
Алёна Тихонова
Download
21
Циркуль
Алёна Тихонова
Download
22
Расслабляющая практика на «Мфр ягодичной»
Алёна Тихонова
Download
23
Нейроф настройка на «разгибание задней ноги»
Алёна Тихонова
Download
24
Сильные руки
Алёна Тихонова
Download
25
Сильные ноги
Алёна Тихонова
Download
26
Урок из курса "Умная Сила"
Алёна Тихонова
Download
27
Вечно молодые йоги делают это вместо утренней зарядки – утренняя йога для начинающих | Легкая йога
Алёна Тихонова
Download
28
Эта Мандала Йога уничтожает стресс и приносит счастье за одно занятие! Сделала и расцвела!
Алёна Тихонова
Download
29
ЙОГА ПЕРЕД СНОМ – сделай эту вечернюю йогу для начинающих и перестанешь нервничать навсегда
Алёна Тихонова
Download
30
ПОЗА ЛОТОС
Алёна Тихонова
Download
31
ПОЗА ДЕЛЬФИН
Алёна Тихонова
Download
32
УПРАЖНЕНИЕ НА АКТИВАЦИЮ СГИБАНИЯ БЕДРА
Алёна Тихонова
Download
33
Если эту йогу с утра делаешь, в этот день не постареешь. СУРЬЯ НАМАСКАР ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦА
Алёна Тихонова
Download
34
ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС
Алёна Тихонова
Download
35
КОРОТКИЙ КОМПЛЕКС С РОЛЛОМ
Алёна Тихонова
Download
36
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЗАПЯСТЬЯ И РУК
Алёна Тихонова
Download
37
БОКОВАЯ АКТИВАЦИЯ КОСОЙ
Алёна Тихонова
Download
38
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ АКТИВАЦИИ СГИБАТЕЛЯ БЕДРА
Алёна Тихонова
Download
39
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОГ
Алёна Тихонова
Download
40
ГОМУКХАСАНА – ПОЗА ГОЛОВЫ КОРОВЫ
Алёна Тихонова
Download
41
ПРОСТАЯ СКРУТКА СИДЯ
Алёна Тихонова
Download
42
ПОЗА ПОЛУМОСТ
Алёна Тихонова
Download
43
КОМПЛЕКС ЧАНДРА НАМАСКАР
Алёна Тихонова
Download
44
ПОСТ ЗНАКОМСТВО 💚
Алёна Тихонова
Download
45
ЗАВЯЖИТЕ МЕНЯ НА ДВОЙНОЙ УЗЕЛ
Алёна Тихонова
Download
46
ЧТО ТАКОЕ НАУЛИ ? (ЧАСТЬ 1)
Алёна Тихонова
Download
47
ЧТО ТАКОЕ НАУЛИ ? (ЧАСТЬ 2)
Алёна Тихонова
Download
48
КОРОТКАЯ АНТИСТРЕСС ПРАКТИКА
Алёна Тихонова
Download
49
ТЕХНИКА САМОМАССАЖА
Алёна Тихонова
Download
50
ПОЗА МАХАМУДРА
Алёна Тихонова
Download
51
УТРЕННЯЯ ЙОГА | Йога для начинающих | Йога дома
Алёна Тихонова
Download
52
ЙОГА УТРОМ | Массаж лица, шеи, головы | Йога для начинающих
Алёна Тихонова
Download
53
КОРОТКАЯ 15 МИНУТНАЯ ПРАКТИКА!
Алёна Тихонова
Download
54
ПОЗА ЛОТОСА
Алёна Тихонова
Download
55
АРДХА МАТСИЕНДРАСАНА
Алёна Тихонова
Download
56
ВЫТЯЖЕНИЕ ГРУДНОЙ ЛЕЖА
Алёна Тихонова
Download
57
УПРАЖНЕНИЕ КРОКОДИЛ
Алёна Тихонова
Download
58
МФР ПЛЕЧ
Алёна Тихонова
Download
59
ШИВА МУДРА ПРАНАЯМА
Алёна Тихонова
Download
60
РУССКИЙ РОК 90х /Сборник видеоклипов/
ХИТ ЗА ХИТОМ!
Download
61
ВОИН 90 /90
Алёна Тихонова
Download
62
ВОИН С ЗАДЕРЖКОЙ
Алёна Тихонова
Download
63
Голова не болит 20 лет – УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ ОТ ВСЕХ БОЛЕЙ в шее и голове! Делай всего 5 минут!
Алёна Тихонова
Download
64
Это дыхание сделает тебя спокойной и чистой как цветок Лотоса | Дыхание Уджайи – суперсила пранаямы
Алёна Тихонова
Download
65
[Private video]
Download
66
РАСЩЕПЛЯЮЩАЯ ЖИР ЙОГА упражнения на пресс и ВЕЧНЫЙ КОМПЛЕКС на всё тело 15 мин | Йога для начинающих
Алёна Тихонова
Download
67
Если этот комплекс делаешь, жир и вялость уходят навсегда. Невероятный комплекс йоги на все тело!
Алёна Тихонова
Download
68
[Private video]
Download
69
Тайная тренировка индийских йогов долгожителей. Йоги делают ПРАКТИКУ НА ВСЁ ТЕЛО и забывают стареть!
Алёна Тихонова
Download
70
Теперь ночью сплю, а не маюсь! Как быстро уснуть за 1 минуту показали выспавшиеся йоги Вечерняя йога
Алёна Тихонова
Download
71
[Private video]
Download
72
Все долгожители дышат так. Омоложивают кровь и мозг и не знают стресса. Дыхательные упражнения йогов
Алёна Тихонова
Download
73
MODERN TALKING MIX ÉXITOS DE LOS 80S GRANDES HITS
Dj Johnny Dr.
Download
74
[Private video]
Download
75
Живот от тазика оливье испарится за день Худые йоги втайне делают чудо комплекс и едят сколько хотят
Алёна Тихонова
Download
76
Неправильный вакуум живота вреден! Как правильно убрать живот навсегда – легендарная техника Наули
Алёна Тихонова
Download
77
Разоблачение: Медитация – ЛОВУШКА? Срочно смотри как медитировать и не потратить ГОДЫ ВПУСТУЮ!
Алёна Тихонова
Download
78
Становлюсь моложе на день каждый день. Делай эту йогу перед сном или утром и время остановится
Алёна Тихонова
Download
79
МФР – эти 3 буквы за 3 дня омолодят тебя в 3 раза и улучшат твои тренировки тоже в 3 раза
Алёна Тихонова
Download
80
Улучшила кровоснабжение мозга в 27 раз и тела в 29 раз. От этого память стала лучше раз в 7 наверное
Алёна Тихонова
Download
81
Эта утренняя зарядка продляет жизнь на 97 лет. Утренняя йога очистит лёгкие и усилит кровообращение
Алёна Тихонова
Download
82
Не зли меня – управление гневом на 100%. Негативные эмоции растают как мороженое на руках ребёнка
Алёна Тихонова
Download
83
Делай полчаса и талия тонкая и сильная как у балерины. Лучший комплекс на кор за последние 260 лет
Алёна Тихонова
Download
84
Молодей на 5 лет делая 10 минут йога комплекс на всё тело. Древнеиндийская практика йоги работает!
Алёна Тихонова
Download
85
Болит спина? Эти упражнения вам помогут
Алёна Тихонова
Download