팔 운동 정보
50 videos • 806 views • by Seonghyun Lee’s Muscle Mag TV (Musclemag)
팔에 도움이 되는 운동 정보를 영상에 담았습니다
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[꿀팁] 팔이 두꺼워지려면 이걸 꼭 알아야합니다 (꼭보세요)
이성현의 머슬맥TV(Musclemag)
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국가대표 허윤선수에게 참교육받았습니다ㅣ강력한 삼두루틴
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당신이 해머컬을 해야하는 이유ㅣ해머컬의 정석
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팔이 두꺼워지려면 꼭 해야하는 운동ㅣ리버스컬 (해머컬 대체운동)
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삼두운동 끝판왕 (클로즈그립 벤치프레스)
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저와 똑같은 고민 있으신분들 필수 시청!!! (등하부,다리,삼두)
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원암덤벨 오버헤드 익스텐션 자극점찾기(feat 잘못된 자세)
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근육 성장이 느린 이유와 해결책ㅣ이두근운동 기본개념잡기
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어깨와 이두를 분리시키는 운동 l 인클라인컬
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딥스 운동부위 결정짓는 두가지 핵심포인트 / 느낌찾는 방법
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시티드 레그 프레스 하는 방법
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정면에서 커보이는 팔 만드는 방법ㅣ삼두자극 찢어짐
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지옥의 이두운동 21REP(7.7.7)훈련법!
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EZ바를 이용한 바벨컬 (두가지 그립법)
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[머슬맥TV] 케이블 오버헤드 익스텐션 (팔을 두껍게하는 장두의 비밀 with 조무라이)
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[꿀팁]삼두근의 자극을 극대화하는 방법(무조건 자극옴)
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[머슬맥TV] 해머컬 느낌찾기 (with 죠난)
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이운동을 잘하면 이두근이 산처럼 솟습니다
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[머슬맥TV] 이두근과 어깨를 분리시키는 운동 (인클라인덤벨컬)
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2분할 루틴은 딱 이거 따라하세요(셋째날)
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[머슬맥TV] 왕팔뚝,두꺼운팔뚝 만들기 마침표 (삼두 내측두 자극찾기)
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[머슬맥TV] 삼두운동, 라잉트라이셉스익스텐션 (굵은팔 만들기 with 꿀규,조무라이)
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[머슬맥TV] 바벨컬을 하면 손목이 아프다고? (그립법에 대해 with 꿀규)
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[머슬맥TV] 이두근 자극점 찾는 방법 (강력한 이두만들기 with 꿀규)
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이두 자극 죽이는 운동(스파이더컬)
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팔꿈치 안아프게 삼두운동하는 방법 | 라잉트라이셉스익스텐션
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[머슬맥TV] 케이블 푸쉬다운 (삼두 제대로 자극하는 방법 with 나까무라상)
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두꺼운 팔을 위해서는 이운동을 꼭 하세요ㅣ드래그컬
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삼두 꿀팁하나 드릴께요ㅣ내가 가장 좋아하는 삼두운동
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[머슬맥TV] 이두 볼록하게 만드는 최고의 운동 (시티드 케이블컬)
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이렇게하면 이두 좋아집니다~!!
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[머슬맥TV] 킥백 자세 바로알기 (with 최준혁)
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언더그립 케이블 푸쉬다운 (cameo 키다리형)
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이두운동시 외회전을 하는 이유와 방법
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배우고나면 개쩌는 팔운동 (안보면 후회함)
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푸쉬업으로 삼두운동하기(with 뽀종)
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딥스가 어려운분들 이렇게 해보세요 l 팔운동 팁
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라잉 트라이셉스 익스텐션ㅣ가장 중요하지만 부상위험이 큰 운동
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팔사이즈 두껍게 만드는 최고의 팔운동ㅣ손목안아프게 강도내는 방법
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대부분 잘못하는 자극 지리는 삼두운동
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EZ바와 일자바 어떤게 이두에 더 좋은 운동일까?
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이 운동을 배우면 이두가 볼록해집니다 (그리고 갈라집니다)
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꽉찬 이두를 위한 최고의 고립운동ㅣ프리쳐컬
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덤벨컬 제대로 자극주는 방법 꿀팁 (feat장조림)
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[머슬맥TV] 딥스 자세에 따른 차이점에 대해
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팔뚝살 빼고싶은 분 들어오세요 (삼두운동 진짜 쉬운 방법)
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