ジョイントトレーニング(ジョイトレ)
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潤滑
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[ミルキング アクション]寝たまま骨盤矯正[腰痛 整体 ]
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[爬虫類 クロール]ハイハイ運動 クロール［#肩こり #腰痛 #股関節痛］
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四つ這い歩行運動（ハイハイ）
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坐骨立ち運動【改】［#腰痛 #猫背 #歪み］
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[四つ這い 足上げ]片足上げ運動【改】［ギックリ腰 腰痛 ヘルニア］
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[アーサナ STEP１&２]脊柱軸トレ［#腰痛 #坐骨神経痛 #ヘルニア］
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[首腰潤滑 矯正]四つ這い軸トレ［#ギックリ腰 #腰痛 #坐骨神経痛］
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［#肩こり #頭痛］猫背改善体操［#整体 #矯正］(ダイヤモンドロール)
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[内またスクワット]骨盤インナートレーニング【改】［#腰痛 #股関節痛］
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[股関節 骨盤] 横振り運動［腰痛 股関節痛］
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[B2 #ストレートネック #首こり]頚椎関節トレーニング［#頭痛 #肩こり #五十肩 ]
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[#肩こり #五十肩]ながらプレ歩行トレーニング【B3】
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トランポリン[#骨盤矯正 #体幹トレーニング #整体 ］
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[変形 関節症]膝関節トレーニング［膝関節痛 膝痛］
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[B3 TAIKAN STREAM]体幹軸トレーニング[応用編]
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ハイハイ[爬虫類歩行]
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([ナンバリング]寝たまま体幹トレーニング［腰痛 股関節痛 インナーマッスル］
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[B3 ペットボトル体操]体幹トレーニング[腰痛 坐骨神経痛]
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プラグ イン&アウト［股関節症 膝関節症］
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甲嗅ぎ運動［#腱鞘炎 #五十肩 #ニス肘 #野球肘］
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WBスクワット（椅子＋手補助）
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WBスクワット（座位）
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アーサナ
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首腰の潤滑トレーニング法
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ミルキングアクション
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ハイハイ運動：ママル歩行[#肩こり #腰痛 #整体 #股関節痛]
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合掌上下 頚椎潤滑［#頭痛 #肩こり #五十肩］
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