Курс «Я дружу с сахаром». Как сократить количество сладкого в рационе
46 videos • 6,287 views • by Нутрициолог Мария Сафина
Привет, ребята!;) Цикл видео для тех, кому важно уменьшить количество сахара в рационе.
1
Курс «Я дружу с сахаром». Как сократить количество сладкого в рационе. Нутрициолог Мария Сафина
Нутрициолог Мария Сафина
Download
2
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 1. Похудение и здоровое питание. Ставим цели.
Нутрициолог Мария Сафина
Download
3
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 2. Похудение и здоровое питание. Задаем себе правильные вопросы.
Нутрициолог Мария Сафина
Download
4
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 3. Здоровое питание. Почему для вас это важно?
Нутрициолог Мария Сафина
Download
5
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 4. Похудение и здоровое питание. Усиливаем мотивацию.
Нутрициолог Мария Сафина
Download
6
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 5. Похудение и здоровое питание. Если мотивация пропала...
Нутрициолог Мария Сафина
Download
7
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 6. Похудение и здоровое питание. Как избежать откатов?
Нутрициолог Мария Сафина
Download
8
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 7. Похудение и здоровое питание. Привычка - это дорога
Нутрициолог Мария Сафина
Download
9
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 8. Похудение и здоровое питание. Делим большую цель на маленькие
Нутрициолог Мария Сафина
Download
10
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 9. Похудение и здоровое питание .Формирование позитивного будущего
Нутрициолог Мария Сафина
Download
11
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 10. Похудение и здоровое питание. Отмечаем успехи
Нутрициолог Мария Сафина
Download
12
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 11. Отношение к сахару и сладкому
Нутрициолог Мария Сафина
Download
13
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 12. Серотонин, дофамин и сладкое в питании
Нутрициолог Мария Сафина
Download
14
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 13. Сахар и жир в питании. Из чего состоят сладости
Нутрициолог Мария Сафина
Download
15
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 14. Причины избыточного потребления сладкого
Нутрициолог Мария Сафина
Download
16
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 15. Пищевые привычки. Тяга к сладкому
Нутрициолог Мария Сафина
Download
17
Урок 15-2 Дети и пищевые привычки
Нутрициолог Мария Сафина
Download
18
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 16. Тяга к сладкому. Причина: неудовлетворенные потребности
Нутрициолог Мария Сафина
Download
19
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 17. Тяга к сладкому. Причина: дефицит отдыха и сна
Нутрициолог Мария Сафина
Download
20
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 18. Тяга к сладкому и стресс
Нутрициолог Мария Сафина
Download
21
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 19. Тяга к сладкому. Причина: неверная интерпретация эмоций
Нутрициолог Мария Сафина
Download
22
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 20. Последствие высокого содержания углеводов в рационе
Нутрициолог Мария Сафина
Download
23
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 21. Голод и аппетит
Нутрициолог Мария Сафина
Download
24
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 22. Тяга к сладкому. Забыл поесть...
Нутрициолог Мария Сафина
Download
25
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 23. Что такое сахар и что он дает нашему организму
Нутрициолог Мария Сафина
Download
26
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 24. Какие бывают сахара
Нутрициолог Мария Сафина
Download
27
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 24/2. Источники простых и сложных углеводов
Нутрициолог Мария Сафина
Download
28
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 25. Что такое гликемический индекс
Нутрициолог Мария Сафина
Download
29
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 26. Где содержится сахар
Нутрициолог Мария Сафина
Download
30
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 27. Часть 1. Убираем тягу к сладкому. Основные приемы пищи
Нутрициолог Мария Сафина
Download
31
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 27. Часть 2. Убираем тягу к сладкому. Метод ладошек в питании
Нутрициолог Мария Сафина
Download
32
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 27. Часть 3. Убираем тягу к сладкому. Формула сытости
Нутрициолог Мария Сафина
Download
33
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 28. Убираем тягу к сладкому. Как заменять сахар правильно
Нутрициолог Мария Сафина
Download
34
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 29. Мед и сладкие сиропы как замена сахару
Нутрициолог Мария Сафина
Download
35
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 30. Убираем тягу к сладкому. Как закрепить привычки здорового питания
Нутрициолог Мария Сафина
Download
36
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 31. 12 продуктов - лидеров по количеству добавленного сахара
Нутрициолог Мария Сафина
Download
37
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 32. Сахар в летнюю пору. Обман сладких напитков
Нутрициолог Мария Сафина
Download
38
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 33. Алкоголь и сахар
Нутрициолог Мария Сафина
Download
39
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 34. Большое домашнее задание
Нутрициолог Мария Сафина
Download
40
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 35. Тяга к сладкому. Сладости и время суток
Нутрициолог Мария Сафина
Download
41
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 36. Тяга к сладкому. Сахарозаменители: нужны или нет
Нутрициолог Мария Сафина
Download
42
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 37. Тяга к сладкому и физическая активность
Нутрициолог Мария Сафина
Download
43
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 38. Тяга к сладкому и планирование приемов пищи
Нутрициолог Мария Сафина
Download
44
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 39. Убираем тягу к сладкому. Сладости в кафе, гостях, ресторанах
Нутрициолог Мария Сафина
Download
45
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 40. Убираем тягу к сладкому. Как не накупить сладкого в супермаркете
Нутрициолог Мария Сафина
Download
46
Курс «Я дружу с сахаром». Урок 41. Убираем тягу к сладкому. Подведение итогов курса
Нутрициолог Мария Сафина
Download