運動．生活健康閣
63 videos • 1,435 views • by Terence雲教練
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Is Your Muscle Training Optimized? My "Time-Saving Tips" Revealed!
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Add these exercises to "Seated Leg Kicks" to boost your walking and stair-climbing ability! 👍
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Stretching the hamstring. Does lifting the foot higher indicate better flexibility?
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"Rejuvenate Your Youth, Farewell to Frozen Shoulder" Reduce Clicking Sounds, Fix Shoulder Pain
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新手也能當自己的教練，讓健身路順利又有效！訓練不再混亂《自我安排健身課表》｜新手健身．第一課
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教練推薦的增肌器械，練爆必備｜健身室器械．走進健身房 ft.M48 Wellness Lab
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快速解開繃緊的肌肉！5分鍾伸展合輯讓你在「辦公室和居家得到舒展」 5-minute stretching exercise demo series
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健身不僅要練，還要練對！破解《課表陷阱》，告別全力以赴的健身迷思｜新手健身．第二課
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打破肌肉越強越好的迷思！肌肉過強會寒背和圓肩？！我帶你重拾健康｜Training chest or back can cause rounded back? Road to good posture
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教你自我檢測✅教你5招自我改善寒背和圓肩，逆轉姿態 How to avoid kidosys and rounded shoulders｜預防「上交叉綜合症」｜健身與久坐辦公室人士需特別注意
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反向捲腹是練下腹的好動作嗎！？別誤會腹肌功能！讓我幫你修正。 Is reverse crunches a good exercise? Don't misunderstand your abs!
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This arrangement of carbo and protein intake doubles your exercise effectiveness! ft. FoodArt
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強化肩袖肌群，啟動深層保護肩膀肌肉，解決肩膊易受傷和不穩 Solve your problem of easily getting injured shoulders！橡筋帶｜阻力帶｜居家運動
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減肥注意！BMI超標不一定是肥胖！BMI不一定合你用，別減去健康體重！BMI exceeds the standard doesn't necessarily mean obesity!
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這樣運動能加快進入消脂期，先做帶氧或先練肌肉影響重大！用最少時間燒最多脂肪 Make fat loss effective, do aerobic or muscle training first?
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從解剖角度分析練腹動作►仰臥起坐、捲腹、反向捲腹和平板支撐這些常見動作優劣｜ Analysis of the pros and cons of common abdominal exercises！
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快速減輕訓練後肌肉酸痛，回復肌肉力量和耐力！Helping you recover from soreness after training quickly. 介紹必用舒緩器材｜舒緩和休息也是訓練
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減肥新思路✨帶氧運動不再必要！💪肌肉訓練與HIIT使你消脂變容易！學會能量系統觀念｜哪類運動訓練能消脂 Weight loss can be done without aerobic exercise
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1小時家務變10分鐘！只需要3樣家居電器和設備｜簡化家中生活瑣事！省時省力｜忙碌的我還有時間運動？
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讓你學會安排1星期的健身課表｜不走歪路．適合新手｜練好全身．不練少也不過度練《自我安排1星期1到7天的健身課表》
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強體能、減認知障礙的體能遊戲！手腳協調、反應和認知能力訓練｜長者坐椅運動｜老人家居坐式訓練【毛巾運動防衰老】
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Train biceps with only 1/3 weight as usual for 6 weeks
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玩著練腹肌、手臂ByeBye肉｜不經不覺短時間就做了消脂減肥運動 Fat loss exercise without realizing it｜瘦身運動在家也能做 ft.Sindy
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呼吸鬆弛法教學練習．有效減壓和改善睡眠質素，促進精神健康｜呼吸法運動｜助你處理壓力、舒緩情緒｜廣東話
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Physical fitness games for your child's healthy development! Promote parent-child relationship
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疫情下我們如何保持運動？橡筋和徒手運動必練 ft.Sindy
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BMI是如何計算？超標就是肥胖？要做好體重管理，必先學會定義肥胖！體重標準是甚麼一回事？ #身體質量指數
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做掌上壓訓練胸肌成效卻不佳？從肌電圖科學化分析掌上壓讓你「大賺訓練效果」｜哪個才是正確姿勢？胸肌訓練｜EMG｜Electromyography
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舒緩腰背痛運動3招！讓你核心肌群強化的動作｜強化運動所需的軀幹穩定性｜保護腰背
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眼力測試！來做網上測驗眼睛色彩辨別力考驗｜眼晴有退化嗎？考眼力遊戲
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脂肪磅的數據要如何解讀？減肥修身需知｜脂肪磅的測脂原理是？【教練不告訴你的減肥重要觀念】
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「HO JENG AR」結合AR科技挑戰體能！【捉尾巴體能挑戰💪】超爆笑🤣「ShareJoy」 ft.Mi
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強化核心穩定7步曲｜做平板支撐不只是撐著！適合初學者至進階人士【7種平板支撐／棒式變化版】
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眼力大挑戰，聽說男比女分別顏色的能力差？👀色彩敏感度測試
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強化腹肌間歇式循環訓練入門版 30/10｜無需器材【標準難度】｜Interval Circuit Training｜Body Weight
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Pooh仔小狗的抗癌之路．健康太重要了 ft.Mi
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太久沒運動？教練手把手教你重拾運動表現。讓你減受傷、增效率、安全達到目標
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HICT高燃燒🔥腹肌感腹肌訓練 30/10｜間歇式循環訓｜無需器材｜無跳躍【進階難度】Interval Circuit Training｜Body Weight
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MIIT 中等強度循環訓練．強肌肉心肺｜無跳躍｜間歇式 20/15｜ 家居運動．比HIIT容易 Medium lvl Interval Circuit Training (中文字幕/Eng Sub)
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必需知的😷戴口罩做運動重點．親身感受分享｜戴口罩可以做運動嗎？
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這樣拔罐讓肌肉超放鬆，重度健身人士超合用｜用氣壓拔罐不用火😌
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帶你走進鬧市中的綠洲做運動【唔跑都出哂汗】ft. Sindy
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運動｜超好玩雙人高強度間歇式運動HIIT ft. 幏幏
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運動 | 分享減肥時遇到的困難 ft. 幏幏
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運動 | 玩空中瑜伽？挑戰睡吊床！【首次試玩】ft. Mi
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運動 | 參觀新搬的Studio【要搬了】ft. Mi
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運動 | 減肥年半後再次求救？開始循環訓練！ft. 幏幏
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人體使用手冊？測試對人體認識🙋♂🙋♀．只有5%人合格？
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實測不跑步．只做【掌上壓+原地跑】當作帶氧運動減肥？ft. Sindy
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運動 | Sissy Squat 前大腿訓練神器 ft. Mi
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運動 | 女士練腿消脂同時纖體！分享練腿心得 ft. Mi
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運動 |【三個腿部訓練動作】秘密練功房(下) ft. Mi
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運動 |【試用肌肉按摩輪】 秘密練功房(上) ft. Mi
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懷疑有強迫症？｜你會不停想洗手嗎？
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實測｜為何HIIT能消脂減肥？解開HIIT高強度之迷
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與阿Mi挑戰跑樓梯 Ruining Up Stairs With Mi (中文字幕/Eng Sub)
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運動｜Co-Op HIIT 雙人高強度間歇式運動 (中文字幕/Eng Sub)
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開箱 | 運動橡筋管入手試用．適合初學者至專業訓練人士在家訓練全身肌肉｜居家運動【超輕巧】
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開箱 | 不要過份著重體重，想知肥與瘦？【測脂肪率更準確】
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挑戰跑16層樓梯
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運動 | 簡單有效的女士美臀三招【不用器材】
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不極端節食．脂肪由20%減至9% Reduced body fat from 20% to 9% without extreme dieting｜健身教練教你Keep Fit減肥心得 (EngSub)
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HIIT 7Min High-Intensity Interval Circuit Training, Time saving, muscle building & fat loss
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