#헬스 운동배우기
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짧은 헬스운동 설명 영상 입니다
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운동전 몸풀기 봉 스트레칭 6가지
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누구든 쉽게 할 수 있는 짐볼 스쿼트 운동 꼭 따라해보세요
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TRX를 활용한 코어, 등, 하체, 전신운동을 한번에 하는 2가지 운동
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뻐근한 등, 어깨 상체운동전 필수 스트레칭 3가지
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여자들이 꼭 해야하는 가슴운동루틴 4가지로 근육 자극 느끼기
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헬스 초보가 모두 공감하는 운동할때 고민 혼자 운동을 하게되면
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하체자극 바로 느끼는 거꾸로 스쿼트 방법
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어깨말림 상체운동시 필수 회전근개 운동 3가지
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균형잡힌 몸매 만들기 보수볼 밸런스운동 3가지
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헬린이에서 트린이로 직장인 일상운동
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신입 트레이너 적응기~!! 출근하면 새롭고 기대되는 일상이 펼쳐져요
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신입트레이너 면접보기 헬린이에서 트린이로 성장하기
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헬린이 성장기 일반인 운동 브이로그 일상
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운동루틴 vlog 꾸준한 습관만들기 헬스장 출석부터
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일반인 도전!! 생활스포츠지도사 자격증 보디빌딩 종목 현장실습 완료
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오랜만에 운동 폼롤러마사지, 뻣뻣한 다리찢기스트레칭, 런닝머신
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덤벨 풀 오버 시원하게 상체 운동(Dumbbell Pull over)
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바벨 벤치프레스 다음날 근육통 제대로 왔어요
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클로즈 그립 푸쉬업 삼두운동 가슴운동 스포츠지도사 실기동작 Close Grip pushup
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로프 푸쉬 다운(rope push down) 가냘픈 팔 탄탄하게 만들기
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케이블풀다운 광배근을 살리자 (로프풀다운)latissimus dorsi muscle
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여자 광배근 살리자 랫풀다운 머신 해보기
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모닝 유산소 아침에 기분 좋게 몸풀기
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시티드로우머신 굽은등 굽은 어깨 매력적인 등근육 만들기
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레그프레스 여자 남자 모두 좋아하는 운동 탄탄한 꿀벅지 만들기
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덤벨 트라이셉스 익스텐션 탄력있는 팔뚝살 만들기
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주말 헬스장 조용히 하체뿌시기 루틴 6가지
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허벅지 안쪽살 과 엉덩이를 동시에 와이드스쿼트
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힙브릿지 자세와 방법 생체실기동작 힙업 시키기
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스티프 레그 데드리프트 햄스트링 자극 뒷태만들기
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숄더프레스 여자 남자 어깨운동 shoulder Press
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플랭크 3가지 종류로 코어근육 키우기 plank
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바벨굿모닝 엑서사이즈 허리강화 빵댕이업 운동 Good Morning - Barbell
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헬린이의 시티드니업 똥배없애기
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덜렁거리는 팔뚝살제거 덤벨킥백 Korea woman
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힙스러스트 엉덩이 뿅뿅 볼륨찾기
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이효리복근 갖고싶어 복근 집중공략 korea female
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옆구리 라인 만들기 덤벨 사이드밴드 난이도 하 korea female
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뱃살운동 크런치 동작 가장 쉽게 하는 방법
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아침운동 워밍업 가볍게 몸풀기 엉덩이 HIP 스트레칭
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보디빌딩 여자규정포즈 4가지 Bodybuilding women's pose Practice
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레그레이즈 여자 복근만들기 식스펙 legraise
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서서하는 비하인드 넥프레스 생체실기동작
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예쁜 종아리 만들기 시티드 카프레이즈/Korea wellness body fitness
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전신운동 뒷태미인되기 루마니안 데드리프트
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바벨, 덤벨 리스트컬 전완근 강화 생체실기동작
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어깨 측면운동 업라이트로우 생체2급실기동작
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하복부 탄탄 복근 만들기 리버스크런치
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컨센트레이션컬 덤벨운동 생체2급 실기동작
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벤트오버 원암 덤벨로우 광배근자극운동 생체실기동작
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팔운동 언더그립, 리버스그립 바벨컬 생체2급실기연습
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벤트오버바벨로우 생활체육지도사 실기연습
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헬스장 빵빵한 엉덩이 만들기 백스쿼트와 런지
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