【ひめトレ】代表的なエクササイズ
13 videos • 120,946 views • by 体幹ケア 骨盤底筋を鍛えて美しい姿に！ ひめトレは、自覚しにくい骨盤底筋へ感覚入力を行うことができるツールです。ウエスト減や姿勢改善、腰痛・尿漏れ・猫背・Ｏ脚Ｘ脚などさまざまなトラブルの対策ができる運動です。呼吸も深くなることで快適な睡眠や発声、楽器演奏などにも効果が期待できます。初めての方は、ひめトレを使わず、立った状態でのバランス、脚上げ運動、ウエストの計測、座った状態での椅子へのお尻のつき方などを確認しておいてください。エクササイズ動画満載 http://coreconfan.com