「ストレッチ」で体を伸ばす
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肩こり改善や腰痛予防、スマホ首対策、坐骨神経痛の緩和といった用途別や、朝、寝る前、お風呂上がりといったシーン別にさまざまなストレッチを用意しました。
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【8分全身ストレッチ】ケガ防止＆パフォーマンス向上を目指そう
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【坐骨神経痛ストレッチ】超簡単！お尻の筋肉をほぐすポーズ｜梨状筋症候群の対策に
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【朝の全身ストレッチ3分】目が覚めた瞬間でもできる。起き上がらない6メニュー
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【肩こり改善＆腰痛予防】肩甲骨はがし3分。ゆったり無理なくストレッチ
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【腹筋ストレッチ2分】ゆっくり無理なくリラックス。お腹の筋肉をときほぐそう
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スマホ首対策！首こリ解消、らくらく2分ストレッチ。姿勢改善、肩こり予防に
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7
【全身のストレッチ】部屋でゆったり体をほぐす。リラックスできる柔軟体操
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8
【寝る前4分】今日の疲れを癒すおやすみストレッチ。リラックスしてぐっすり眠ろう
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9
【腰痛予防】腰の3分ストレッチ。無理なくほぐしてスッキリ快適
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動画を見ながら肩こり改善！ゆるゆるストレッチ3分。休憩中やスキマ時間に◎
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お風呂上がりの習慣に。柔軟性を高める3分ストレッチ
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ツラい坐骨神経痛の対策に。8分でじっくりストレッチ
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【足のストレッチ】3分でリラックス。足のむくみや、冷え性の対策、疲労回復におすすめ
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【全身ストレッチ】明日に疲れを残さない！じっくり8分カラダ伸ばし(肩こり改善・血行促進)
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【下半身のストレッチ】じっくり3分、1日の終わりにリフレッシュしよう
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脚痩せのためのストレッチ3分！むくみをとってスッキリ太ももへ（フォームーローラー使用）
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ダルさが取れない人必見！自律神経を整えるストレッチ2分(不眠、倦怠感への対策)
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つらい肩こりを、少しでもラクに。首と肩のストレッチ8分
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腰の痛みを和らげる、8分間のストレッチ。中腰や、座った姿勢が多い方向け
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ぐっすり快眠ストレッチ。全身をほぐし尽くす8分
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【自宅でできる】股関節まわりのストレッチ。運動パフォーマンスのアップや、ケガの予防に（5分）
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【やりいやすい全身ストレッチ】立ったままですぐできる！疲れたカラダのケアをしよう
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全身らくらくストレッチ！イスがあればどこでもできる♪
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ガチガチの肩と腰、ほぐしませんか？健康ストレッチ8分間
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坐骨神経痛のストレッチ。リラックスする8分間（道具不要）
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【スマホ首】肩こりや首の痛みに。ストレートネック対策ストレッチ（8分）
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一畳ストレッチ8分！運動後におすすめの全身ケア
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体をリフレッシュさせるストレッチ。毎日の疲れがとれない方におすすめ
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腰痛予防メニューの詰め合わせ。腰まわりの筋トレ＆ストレッチ
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ガチガチの肩になる前に！肩こり予防の8分ストレッチ
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【寝落ちOK】寝たまま全身ストレッチ。疲れた体をリラックス
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X脚改善を目指す簡単エクササイズ！内股で悩んでいる人は必見
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クランチができない人向けの簡単エクササイズ
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夏バテ対策のストレッチ。自律神経を整えよう
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ベッドでできる、寝る前のおやすみストレッチ
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ランニング＆ジョギング後に。疲れを残さないためのストレッチ
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