「スロートレーニング」でしっかり効かせる
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速度を落として、ゆっくり行う筋トレ「スロートレーニング」。難しい動きをしなくても、筋肉への負荷を高めるとともに、関節への負担も軽減することができます。
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【代謝アップの筋トレ】下半身に効くスロートレーニング8分。大きな筋肉をじっくりに追い込もう
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