Poke | 3日で完結！全身を鍛えるプログラム

3日で完結！全身を鍛えるプログラム

3 videos • 780 views • by MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン【全身の筋トレ】1日8分、3に日間で完了するトレーニングプログラム。短期間に集中して鍛えたい方におすすめです！ 1日目：上半身のトレーニング 2日目：下半身のトレーニング 3日目：全身の脂肪燃焼トレーニング（有酸素運動）