立ったまま腹筋を鍛える「立ち腹筋」

18 videos • 9,251 views • by MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン 立った状態のまま行える「立ち腹筋」床に寝転がる必要がないため、取り組みやすいメニューです。負荷も軽めのものが多く、初心者向けです。