Michał Karmowski - Atlas ćwiczeń (podstawy)
39 videos • 35,595 views • by ZapytajTrenera.pl
1
Pompki na poręczach - KLATKA PIERSIOWA ĆWICZENIA | Podstawy dla początkujących | M.Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
2
Uginanie francuskie jednorącz - ĆWICZENIA TRICEPS | Podstawy dla początkujących | M. Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
3
Unoszenie ramion bokiem na wyciągu - BARKI ĆWICZENIA | Podstawy dla początkujących | M.Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
4
NOGI ĆWICZENIA - Uginanie nóg leżąc | Podstawy dla początkujących | M.Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
5
Skłony na ławce skośnej - BRZUCH ĆWICZENIA | Podstawy dla początkujących | M. Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
6
BICEPS ĆWICZENIA - Uginanie ramion ze sztangą podchwytem|Podstawy dla początkujących|M. Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
7
PLECY ĆWICZENIA - Przyciąganie uchwytu "V" siedząc | Podstawy dla początkujących | M. Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
8
TRICEPS ĆWICZENIA - Uginanie francuskie za głowę siedząc | Podstawy dla początkujących| M. Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
9
KLATKA PIERSIOWA ĆWICZENIA - Krzyżowanie linek w bramie | Podstawy dla początkujących | M.Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
10
KLATKA PIERSIOWA ĆWICZENIA - Butterfly | Podstawy dla początkujących | M.Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
11
PLECY ĆWICZENIA - Ściąganie drążka szerokim uchwytem | Podstawy dla początkujących | M. Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
12
BARKI ĆWICZENIA - Arnoldki | Podstawy dla początkujących | M.Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
13
BARKI ĆWICZENIA - Unoszenie ramion w przód na wyciągu | Podstawy dla początkujących | M.Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
14
BICEPS ĆWICZENIA - Uginanie ramion ze sztangą nachwytem|Podstawy dla początkujących|M. Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
15
NOGI ĆWICZENIA - Wykroki chodzone | Podstawy dla początkujących | M.Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
16
ĆWICZENIA TRICEPS - Uginanie francuskie ze sztangą łamaną | Podstawy dla początkujących|M. Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
17
PLECY ĆWICZENIA - Wiosłowanie sztangielkami leżąc | Podstawy dla początkujących | M. Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
18
KLATKA PIERSIOWA ĆWICZENIA - Rozpiętki | Podstawy dla początkujących | M.Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
19
NOGI ĆWICZENIA - Wspięcia na palce stojąc | Podstawy dla początkujących | M.Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
20
NOGI ĆWICZENIA - Prostowanie nóg siedząc | Podstawy dla początkujących | M.Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
21
BARKI ĆWICZENIA - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie | Podstawy dla początkujących | M.Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
22
BICEPS ĆWICZENIA - Uginanie ramienia w oparciu o kolano | Podstawy dla początkujących | M. Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
23
PLECY ĆWICZENIA - Ściąganie uchwytu "V" do klatki | Podstawy dla początkujących | M. Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
24
TRICEPS ĆWICZENIA - Pompki w podporze tyłem | Podstawy dla początkujących | M. Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
25
BRZUCH ĆWICZENIA - Skręty tułowia na ławce skośnej | Podstawy dla początkujących | M. Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
26
BRZUCH ĆWICZENIA - Unoszenie nóg w zwisie | Podstawy dla początkujących | M. Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
27
BRZUCH ĆWICZENIA - Spięcia na piłce | Podstawy dla początkujących | M. Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
28
BRZUCH ĆWICZENIA - Spięcia z liną górnego wyciągu | Podstawy dla początkujących | M. Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
29
PLECY ĆWICZENIA - Ściąganie drążka szerokim chwytem za kark|Podstawy dla początkujących|M. Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
30
NOGI ĆWICZENIA - Przysiady na hack maszynie | Podstawy dla początkujących | M. Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
31
ĆWICZENIA TRICEPS - Uginanie francuskie ze sztangielkami | Podstawy dla początkujących| M. Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
32
💪 BICEPS ĆWICZENIA - Uginanie ramion stojąc w bramie | Podstawy dla początkujących | M. Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
33
KLATKA PIERSIOWA ĆWICZENIA - Wyciskanie na ławce płaskiej | Podstawy dla początkujących|M.Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
34
Wyciskanie na ławce skośnej - KLATKA PIERSIOWA ĆWICZENIA | Podstawy dla początkujących | M.Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
35
Przenoszenie hantla za głowę - KLATKA PIERSIOWA ĆWICZENIA|Podstawy dla początkujących | M.Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
36
Unoszenie nóg w leżeniu - BRZUCH ĆWICZENIA | Podstawy dla początkujących | M.Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
37
Rozpiętki głową w górę - KLATKA PIERSIOWA ĆWICZENIA|Podstawy dla początkujących | M.Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
38
Wiosłowanie gryfem w opadzie - PLECY ĆWICZENIA | Podstawy dla początkujących | M. Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download
39
Spięcia w leżeniu na podłodze - BRZUCH ĆWICZENIA | Podstawy dla początkujących | M.Karmowski
ZapytajTrenera.pl
Download