Douleur et raideur DOIGTS, MAIN, POIGNET
4 videos • 799 views • by Ateliers Santé Pratique ✨ Dans cette playlist, je vous propose des exercices efficaces pour soulager la douleur des doigts, main et poignet. Une routine simple et efficace pour améliorer la souplesse de vos doigts, réduire la douleur et prévenir l'arthrose. Mais aussi pour augmenter la bonne mobilité des articulations des doigts et du poignet. Que vous soyez musicien, artisan, joueur de jeux vidéo, ou que vous pianotez beaucoup sur un clavier.. Ou encore tout simplement si vous êtes quelqu'un qui utilise régulièrement ses doigts, cette routine est faite pour vous ! Je vais vous montrer des exercices simples et faciles à suivre pour améliorer la mobilité et la flexibilité de vos doigts et de votre poignet, renforcer les muscles des doigts et de l'avant-bras pour réduire la douleur et la raideur. Dans cette playlist, vous allez apprendre : - Comment améliorer la mobilité et la flexibilité de vos doigts en utilisant des exercices simples - Comment renforcer les muscles des doigts pour réduire la douleur et prévenir l'arthrose - Comment intégrer cette routine dans votre vie quotidienne pour obtenir des résultats durables Grâce à cette routine, vous allez non seulement améliorer votre agilité et votre dextérité, mais également prévenir les douleurs et les blessures aux doigts à long terme. Cette routine peut également aider à soulager les douleurs liées à l'arthrose. N'oubliez pas de vous abonner à ma chaîne et/ou à ma Newsletter pour plus de conseils et astuces sur la santé !