우다경 자세교정
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허리통증완화를 위한 횡경막 호흡(Diaphragmatic Breathing)
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초간단 올바로 서는 자세 + 굽은등 교정 운동
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앉아 있는데도 골반이 교정된다!?
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단5분으로 틀어진 골반이 교정된다!?
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척추를 살릴 수 있는 영상입니다 (척추측만증.라운드숄더,굽은등자세라면 필독 영상!)
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척추를 살릴 수 있는 영상입니다 (척추측만증.라운드숄더,굽은등자세라면 필독 영상!)
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척추를 살릴 수 있는 영상입니다 (척추측만증.라운드숄더,굽은등자세라면 필독 영상!)
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목,어깨를 살릴 수 있는 영상입니다.
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목,어깨를 살릴 수 있는 영상입니다.
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골반교정운동 #shorts #골반교정운동 #골반교정
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호흡으로 통증 잡는「악어 호흡법」갈비뼈의 움직임을 360˚로?! | 나는 몸신이다 330 회
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[Balance of Life] ★주목★ 이 '호흡법'이면 어깨 통증 빠르게 개선된다! 통증 잡는 '악어호흡법' | 나는 몸신이다
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[어깨재활] 어깨통증 예방하는 전거근운동 (Wall slide)
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거북목,일자목 폼롤러(후두하근 마사지)
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폼롤러 목 어깨 스트레칭
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허리아플 때 이동작 “하나만” 해주세요(Feat.폼롤러 스트레칭)
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1시간 이상 앉아있다면 무조건 하세요!(Feat.굽은등 폼롤러 스트레칭)
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라운드 숄더, 굽은등 한방에 잡는 폼롤러 스트레칭!
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완벽한 데드리프트자세 꿀팁!(Feat.힙힌지)
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목이랑 어깨통증? 5분만 해보세요! 추가로 키도 커지는 효과까지 #바른자세 #바른자세우다경 #바른자세바른운동센터
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자세교정전문가가 말하는 바른자세로 운동해야하는 이유!
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허리통증? 5분만 해보세요! 추가로 골반교정 되는 효과까지 #바른자세 #바른자세우다경 #바른자세바른운동센터
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완벽한 벤치프레스 자세 꿀팁 (Feat.외회전 토크)
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대부분이 놓치는 "완벽한 스쿼트" 비법 4 가지
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라운드 숄더, 이 3가지만 하면 끝!
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전참시 정우 운동, 골반 속근육 운동(Feat. 바른자세바른운동센터 우다경)
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우다경's 플랭크 (Feat.바른자세플랭크) #바른자세우다경 #코어운동 #플랭크
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전참시 정우 운동, 골반 속근육 운동(Feat. 바른자세바른운동센터 우다경)
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라운드 숄더, 굽은등 한방에 잡는 폼롤러 스트레칭!
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이 자세 1분 이상 못할껄요!? (폼롤러 종아리)
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허리아플 때 이동작 “하나만” 해주세요(Feat.폼롤러 스트레칭)
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자세교정전문가가 알려주는 핵 시원한 폼롤러 스트레칭! #shorts
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라운드 숄더, 이 3가지만 하면 끝!
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턱걸이, 이것만 알아도 2배는 쉬워집니다.
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집에서도 혼자 승마살 쉽게 없애는 방법 (Feat.폼롤러 하체) #shorts
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대부분이 놓치는 "완벽한 스쿼트" 비법 4 가지
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1🧨3💥 무릎통증, 사타구니통증,골반통증 안녕! #shorts
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완벽한 데드리프트자세 꿀팁!(Feat.힙힌지)
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완벽한 벤치프레스 자세 꿀팁 (Feat.외회전 토크)
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폼롤러 목 어깨 스트레칭
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무릎통증, 장경인대증후군 폼롤러 근막이완
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1시간 이상 앉아있다면 무조건 하세요!(Feat.굽은등 폼롤러 스트레칭)
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뻐근한 허리, 시원하게 #backpain #backpainrelief #굽은등 #스트레칭
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코어 강화운동 - 플랭크 #플랭크 #plank #coreworkout
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굽은어깨 개선 #라운드숄더 #roundshouler #말린어깨 #굽은어깨 #shoulderexternalrotation #회전근개 #굽은등
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뻐근한 허리, 굳은 척추를 부드럽게 만들어 척추가 시원해지는 스트레칭 #척추 #척추스트레칭 #스트레칭
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이런 자세 걷고 있다면, 잠시 멈추세요 #자세교정운동 #자세교정 #걷기운동 #골반교정 #무릎운동 #shorts
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일상 속 자세, 정말 괜찮으신가요? (Feat.바른자세 우다경)
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허리통증, 어깨통증, 머리-어깨-허리로 이어지는 자세개선 #어깨통증 #허리통증 #체형분석 #자세교정
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