FLEXIBILIDADE - Nível Básico/Iniciante
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AQUECENDO O CORPO - Super fácil!
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AQUECIMENTO ESPECIAL PARA FESTIVAIS (com Dicas de Roupas p/ Frio)
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EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO PARA COLUNA - Para Iniciantes
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EXERCÍCIOS PARA FORTALECIMENTO DOS PÉS - P/ todas as modalidades
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EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO EM DUPLA - Básico e Intermediário
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ALONGAMENTO BÁSICO DO BÁSICO - Começando do zero (p/ todas as idades)
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DEPOIS DAQUELA AULA PESADA... Soltura e Relaxamento em dupla!
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COMBO VOLTA ÀS AULAS - Voltando com o corpo devagar
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MANTENHA A FLEXIBILIDADE NAS FÉRIAS (SÓ 5 MIN todo dia)
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5 ERROS BÁSICOS AO ALONGAR!
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COMO MELHORAR OS CHUTES? - Todas as modalidades
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ALONGAMENTO SUPER BÁSICO COM MINHA MÃE!
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ALONGANDO COM A BOLA DE PILATES
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FÉRIAS x ALONGAMENTO - COMBO DE MANUTENÇÃO
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5 ERROS SUPER BÁSICOS AO ALONGAR
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SEM Aquecimento VS. COM Aquecimento - Pernas, coluna e ombros
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COMBO INDO DO BÁSICO PRO INTERMEDIÁRIO - Flex em Transição
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REFIZ O COMBO DE 2017 (Comparativo corporal de 3 anos)
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DOR NO DIA SEGUINTE - COMO ALONGAR?
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ALONGAMENTO BÁSICO - Para encarar aulas on-line e Home Office
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ALONGANDO NO IMPROVISO + FLEXISTRETCHER - Pra variar a rotina!
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REFIZ O COMBO DE CABELO SOLTO DE 2017 + Meu Cabelo Novo :D
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AULA COMPLETA DE FLEX COM JUJUBAS SORTEADAS - Especial 5 anos!
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COMBO DA PREGUIÇA P/ TODOS OS NÍVEIS - Alongue Todo Dia na Quarentena
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OMBROS MAIS FLEXÍVEIS - Sem eles, muitos truques não saem!
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"ALONGUE TODO DIA" para INICIANTES - Combo de INVERNO!
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5 ERROS AO ALONGAR - Você faz tudo certinho? :O
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GANHO DE FLEX PRA INICIANTES - Alongue Todo Dia!
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ALONGANDO DE CALÇA JEANS - Primeira vez na vida! rs
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O SEGREDO DO 'PÉ NA CABEÇA' - Dicas pra Iniciantes
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COMO FAZER ESPACATE 2 - Para Iniciantes
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COMO DESCER NA PONTE E SUPERAR O MEDO! - Tutorial
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COMO SUBIR DA PONTE - TUTORIAL (Força, controle e agilidade)
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CONSIGA O ESPACATE - Chegou a sua vez!
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ANTES DE TREINAR ACROBACIAS - Combo rápido c/ dica de aquecimento
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COMO PEGAR NA PONTA DOS PÉS - Dicas de ouro para básicos!
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ALONGANDO JUNTOS... SÓ VEM!
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ALONGA E RESPONDE AO VIVO
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ESPACATE EM 1 DIA! (e sem dor) :O
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AO VIVO! ALONGANDO PERNAS JUNTOS + Novidades e tira dúvida
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EXERCÍCIOS DE FLEXIBILIDADE PARA PERNAS E COLUNA - Níveis 'Básico' e 'Intermediário'
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COMBO FLEX DE FÉRIAS - Corpo todo!
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5 DICAS PRA MELHORAR SUA PONTE!
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EXERCÍCIOS DE FORÇA - P/ Sustentar as pernas e os cambrés
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'ALONGUE TODO DIA' - Combo geral p/ corpo todo!
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ALONGAMENTO PRA RELAXAR!
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COMO FAZER A GAZELA PERFEITA?
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