PILATES EXPRÉS | Tu Rutina de Ejercicio en menos de 20 minutos.
43 videos • 65,285 views • by María Plaza Carrasco
1
PILATES EXPRÉS. Ejercicios Abdominales [16 minutos]
María Plaza Carrasco
Download
2
PILATES EXPRÉS. Ejercicios de Glúteo [19 minutos]
María Plaza Carrasco
Download
3
PILATES EXPRÉS. Ejercicios de Glúteo [19 minutos]
María Plaza Carrasco
Download
4
PILATES EXPRÉS. Fortalece y Moviliza tu Espalda [23 min]
María Plaza Carrasco
Download
5
PILATES EXPRÉS. Full Boy/Activa Todo tu Cuerpo [20 minutos]
María Plaza Carrasco
Download
6
PILATES EXPRÉS. Trabajo de Piernas [22 minutos]
María Plaza Carrasco
Download
7
PILATES EXPRÉS. Rutina de trabajo Abdominal [19 minutos]
María Plaza Carrasco
Download
8
PILATES EXPRÉS. Entrenamiento Full Body [15 minutos]
María Plaza Carrasco
Download
9
PILATES EXPRÉS. Trabajo de Brazos y Espalda [15 minutos]
María Plaza Carrasco
Download
10
PILATES EXPRÉS. Glúteos firmes [20 minutos]
María Plaza Carrasco
Download
11
PILATES EXPRÉS. Tonifica Brazos y Abdomen [18 minutos]
María Plaza Carrasco
Download
12
PILATES EXPRÉS. Trabajo global con peso [17 min]
María Plaza Carrasco
Download
13
PILATES EXPRÉS. Abdomen Firme/ Rutina Abdominal [25 min]
María Plaza Carrasco
Download
14
PILATES EXPRÉS. Brazos Firmes [20 minutos]
María Plaza Carrasco
Download
15
PILATES EXPRÉS. Glúteo y Piernas Fuertes [22 minutos]
María Plaza Carrasco
Download
16
PILATES EXPRÉS. Trabajo Global con Pelota pequeña/Softball [20min]
María Plaza Carrasco
Download
17
PILATES EXPRÉS. Rutina de Pilates Clásico en [19 minutos]
María Plaza Carrasco
Download
18
PILATES EXPRÉS. Trabajo de Brazos y Espalda alta [15min]
María Plaza Carrasco
Download
19
PILATES EXPRÉS. Trabajo de Glúteos y Piernas [20 minutos]
María Plaza Carrasco
Download
20
PILATES EXPRÉS. Rutina de Pilates Clásico [17 min]
María Plaza Carrasco
Download
21
PILATES EXPRÉS. Trabajo de Gluteo con Goma [16min]
María Plaza Carrasco
Download
22
PILATES EXPRÉS. Ejercicios de brazos [17 min]
María Plaza Carrasco
Download
23
PILATES EXPRÉS. Clase completa con Softball (24')
María Plaza Carrasco
Download
24
PILATES EXPRÉS. Clase completa Pilates Clásico [17']
María Plaza Carrasco
Download
25
PILATES EXPRÉS | Trabajo de Glúteo [17']
María Plaza Carrasco
Download
26
PILATES PARED. Clase completa para trabajar todo el cuerpo | 17 MIN
María Plaza Carrasco
Download
27
PILATES PARED. Clase completa para trabajar todo el cuerpo | 19 MIN
María Plaza Carrasco
Download
28
DESCUBRE el PILATES CON GOMA para AUMENTAR RESISTENCIA y HACER EJERCICIO EN CASA con FOCO EN BRAZOS
María Plaza Carrasco
Download
29
PILATES EXPRÉS FULL BODY | CLASE COMPLETA de MOVILIDAD GLOBAL. TRABAJA TODO el CUERPO en 20 MINUTOS
María Plaza Carrasco
Download
30
EJERCITA TODO tu CUERPO: RUTINA de ENTRENAMIENTO para trabajar toda la MUSCULATURA
María Plaza Carrasco
Download
31
SI NO SABES CÓMO EJERCITAR ABDOMINALES y BRAZOS en UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO, esta es MI PROPUESTA
María Plaza Carrasco
Download
32
ELIGE las RUTINAS ADECUADAS para CONSEGUIR RESULTADOS y ENTRENAR la FUERZA
María Plaza Carrasco
Download
33
POTENCIA la CONEXIÓN con las SENSACIONES de tu CUERPO gracias a tu PRANAMAT
María Plaza Carrasco
Download
34
FORTALECE tus PIERNAS con esta secuencia de EJERCICIOS que puedes hacer en CASA
María Plaza Carrasco
Download
35
PILATES EXPRÉS | CLASE COMPLETA para trabajar PIERNAS y GLÚTEO en 15 MINUTOS
María Plaza Carrasco
Download
36
PLAN VERANO: Plan de ENTRENAMIENTO de PILATES, FUERZA y RECETAS adaptado a las VACACIONES
María Plaza Carrasco
Download
37
ENTRENA la FUERZA en GLÚTEOS y ABDOMEN con esta RUTINA de ENTRENAMIENTO de PILATES con PESO
María Plaza Carrasco
Download
38
CONSIGUE una ESPALDA SANA con estos EJERCICIOS para MEJORAR la MOVILIDAD de tu COLUMNA
María Plaza Carrasco
Download
39
APRENDE estos 4 EJERCICIOS para FORTALECER el ABDOMEN con ARO de PILATES ENTRENANDO desde CASA
María Plaza Carrasco
Download
40
4 IDEAS de EJERCICIOS para ENTRENAR los BRAZOS con el ARO de PILATES en CASA
María Plaza Carrasco
Download
41
ENTRENA PILATES Y FUERZA en VACACIONES con estos PLANES de ENTRENAMIENTO ADAPTADOS
María Plaza Carrasco
Download
42
CÓMO RESPIRAS IMPORTA: INHALA, EXHALA y PRACTICA esta SECUENCIA poniendo tu RESPIRACIÓN al MANDO
María Plaza Carrasco
Download
43
RUTINA de FUERZA para BRAZOS con PESAS | FORTALECE tus BRAZOS en esta serie de EJERCICIOS con PESO
María Plaza Carrasco
Download