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19 videos • 75 views • by 검덕후 Ken Otaku
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매일 나를 깨우는 15분 싱무브 피아 스트레칭 루틴 | XINGMOVE PIA Stretching Routine 15Min | 잘 움직이고, 잘 살기위한 싱무브라이프
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올바른 스쿼트와 데드리프트를 위한 고관절 스트레칭 3가지
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다리 찢기 20년 노하우 공개합니다.(제발 무식하게 다리찢지마세요.)
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나울리 연습(코끼리코만들기) - nauli kriya, stomach Vacuum
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깊은 자극으로의 연결 | 하타요가 | 온 몸이 개운해지는 | 50분수련 |
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아쉬탕가 수련하기 - 중급자용 간단 45분
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시르시아사나 - 아쉬탕가 미니워크샵(Ashtanga Yoga - Sirsasana)머리서기
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아쉬탕가 스탠딩 시퀀스 - 수련기록(20211011)
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아쉬탕가 요가 풀 프라이머리 구령 영상 - 아쉬탕가 수련하기 (AshtangaYoga - full Primary Led Practice)
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[수련영상] 시르사아사나 - 핀차마유라사나 - 브르스치카사나 전환
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