1-3.超慢跑(初初學)練跑
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超慢跑初(初)學體驗 ⭕️|170BPM15分鐘｜只有節拍器｜基本觀念.動作要領.訓練課表｜班長超慢跑
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超慢跑初(初)學體驗 ⭕️|170BPM15分鐘｜音樂+節拍器｜基本觀念.動作要領.訓練課表｜班長超慢跑
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超慢跑初(初)學專用⭕️1｜170BPM 30分鐘｜音樂+節拍器｜呼吸方式.腳的動作｜班長超慢跑
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超慢跑初(初)學專用⭕️3｜170BPM 跑20分鐘｜只有節拍器｜超慢跑的好處｜班長超慢跑
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超慢跑初(初)學專用⭕️1｜170BPM 30分鐘｜只有節拍器｜呼吸方式.腳的動作｜班長超慢跑
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