1-1.超慢跑初學必看
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超慢跑我的腳怎麼落地｜超慢跑腳的落地動作｜超慢跑腳踝不適｜不是硬碰硬 而是以柔克剛｜班長超慢跑
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超慢跑常見的問題｜超慢跑運動的缺點｜班長超慢跑
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超慢跑初學的重要觀念｜超慢跑成功的秘訣｜班長超慢跑
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超慢跑15分鐘-3♦️｜初學專用｜超慢跑身體姿勢｜(只有節拍器)｜綠油油｜班長超慢跑
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超慢跑初(初)學專用⭕️1｜170BPM 30分鐘｜音樂+節拍器｜呼吸方式.腳的動作｜班長超慢跑
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超慢跑初(初)學體驗 ⭕️|170BPM15分鐘｜音樂+節拍器｜基本觀念.動作要領.訓練課表｜班長超慢跑
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