LONGEVIDAD Y ANTIENVEJECIMIENTO: SUEÑO Y DORMIR BIEN
3 videos • 0 views • by Extendiendo la Vida El sueño es el pilar de una vida larga y saludable, y en esta lista de reproducción descubrirás cómo optimizarlo para combatir el envejecimiento. Aprende las mejores técnicas para dormir profundamente, regular tu ritmo circadiano y mejorar tu descanso de manera científica. Exploraremos desde hábitos nocturnos efectivos hasta la relación entre el sueño reparador y la longevidad. Si quieres despertar lleno de energía y proteger tu cuerpo y mente a largo plazo, ¡esta es la lista de reproducción que necesitas!