МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
3 videos • 194 views • by МЕЖДУНАРОДНЫЙ ИНСТИТУТ ИНТЕГРАТИВНОЙ НУТРИЦИОЛОГИИ Далеко не каждый мужчина следит за своим питанием, нередко диеты и тщательный выбор продуктов считается прерогативой женщин. При проблемах с фигурой чаще предпочитают усиленные тренировки, не изменяя питание. Такой подход совершенно неправильный, а для правильного развития тела, сохранения здоровья, набора мышечной массы, рельефа нужно соблюдать режим. Почему так важно правильно питаться? Многие продукты негативно отражаются на состоянии гормонального фона, приводят к лишнему весу. Значение питания огромно, в том числе недостаток полезных веществ приведет к выпадению волос, проблемам с зубами, может быть одним из факторов мужского бесплодия. Мужчинам нужно составить меню, которое поддержит оптимальный баланс питательных веществ и поможет добиться желаемого веса. Сбалансированное питание для мужского здоровья Мужская диета зависит от поставленной цели, одним из важных гормонов является тестостерон, поэтому рекомендуется включать продукты с высоким уровнем содержания калия, селена, кальция, цинка, магния, витаминов. Также обязательны жиры и белки.