아쉬탕가요가자세배우기
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아쉬탕가요가 시티드 빈야사에서 점프백하기 #아쉬탕가요가 #점프백 #빈야사
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핀차마유라사나 - 어깨가 약한 여자들도 할 수 있는 방법 : 전거근으로 틀을 만들고 숨으로 갈비뼈 부피를 가득 채우기
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드롭백컴업 - 컴업을 중심으로
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[아쉬탕가요가수업 - 풀프라이머리시리즈 & 마무리 스트레칭]
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가르바핀다사나 - 파드마 잘 만드는 법 배우기 : 2019 아쉬탕가요가 어져스트먼트 워크샵 현장
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아쉬탕가요가 마리챠사나D 잘 만들기 with 올바른 광배근 사용법
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아쉬탕가요가 쿠르마사나 잘 만들기 - 힙오픈 & 햄스트링스트레칭 효과
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핀챠마유라사나 정렬 연습 - 아쉬탕가요가 세컨워크샵 중
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[하타요가의 신체관 - 우주적 신체] jump back jump through (Ashtangayoga seated vinyasa system) 점프백점프쓰루
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#차투랑가단다사나 초급/중급/고급 버젼 연습하기 #내전근 #코어 #드리시티
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60세 요가선생님의 점프♡ 바카사나B Bakasana 아쉬탕가요가 세컨시리즈
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#아쉬탕가요가 #수리야나마스카라 A.B + #스탠딩시퀀스 ( six fundamental pose 까지) 구령 수업
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#아쉬탕가요가 #초보요가 #구령수업 48분 영상 #시티드시퀀스 #피니싱시퀀스
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#핀챠마유라사나 #pinchamayurasana 점프착지할때까지 기다렸다가 인사해주는 아들♡
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요가 깊은후굴자세 드럽백&컴업을 위한 혈자리(위,비,담)와 횡격막 마사지 - 아쉬탕가요가 세컨시리즈 워크샵 중
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골반의 힘을 강화시키는 요가자세 in 아쉬탕가제니요가 빈야사수업
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에카파다라자카포타사나 성취하기 - 후굴 중심 하타요가 원데이 수련 공지 (2/26토)
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요가수련은 의식을 몸에 붙이는 것이다. 어려운 아사나를 해내려면 몸을 어떻게 하는 것보다 명상을 하는 것이 낫다. (아쉬탕가요가 세컨시리즈 워크샵 중)
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아쉬탕가요가 마이솔 온라인수업 4일차 - 마리챠사나D를 잘 따라해주셨어요
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아쉬탕가요가 마이솔 온라인 수업 & 온라인 요가지도자교육 오픈♡ ashtangayoga mysore online class
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[아쉬탕가프라이머리워크샵] 차투랑가단다사나에서 전거근 제대로 강화하려면? 20231028 in 아쉬탕가요가워크샵
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아쉬탕가요가 점프백 학생 인터뷰2
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아쉬탕가요가 점프백 학생 인터뷰1
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점프백쓰루 연습방법 2 : 팔과 복부의 연결되는 힘 사용하기
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점프백쓰루 연습방법 1 - 워킹하기 : 모든 들어올림은 호흡으로 이루어진다
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핀차마유라사나&카란다바사나 빈야사규칙 (아쉬탕가요가 세컨시리즈)
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티티바사나abc 빈야사규칙 (아쉬탕가요가 세컨시리즈)
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드위파다시르사사나ab 빈야사규칙 (아쉬탕가요가 세컨시리즈)
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드위파다시르사사나 : 고관절 외회전 완전 해부 / 요가동작 배우기 : 다리를 목 뒤로 넘기는 이유와 효과 dwipadasirsasana
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에카파다시르사사나 : 고관절의 깊은 외회전 원리 알아보기 ekapadasirsasana 요가동작배우기 : 몸의 뿌리부터 사용하기
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파리브리타 파르스바코나사나 : 초급 중급 고급 버젼으로 발전시키기
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우티타 파르스바코나사나 - 고관절 외회전과 내전근을 활용하여 몸을 한 면 안에 넣기
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아사나가우리를가르친다1 #카포타사나 (깊은 후굴 자세) #대흉근 #광배근 #장요근 그리고 #심장 은 밝고 가볍게
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[요가수업#59]아쉬탕가요가일반수업-바디스캔명상/호흡관찰명상/명상하는뇌의이로움
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