마르마테라피요가(혈자리요가)
40 videos • 1,034 views • by 제니원장 요가수련과 철학
마르마는 인도의 혈자리라는 뜻의 산스크리트어 단어입니다. 마르마는 우리 몸의 근육, 경락과 연결된 에너지포인트지점으로 요가자세의 효과를 높여주고 통증과 부상을 해소하는데 도움을 줍니다. 제니원장이 개발한 마르마롤러볼(혈자리지압 및 근막테라피 도구)로 스스로 몸을 관리하고 개선하는 방법을 알려드립니다.
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[요가수업#82]뒷목쇄골횡격막장요근천골까지마사지with마르마/요가자세
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[요가수업#75]소장이풀려야위장이편해진다-어깨골반이너무시원한마르마테라피요가
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[요가수업#73]굽은어깨다리펴는마르마(혈자리)요가수업
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[요가지도자심화#45]마르마요가-삼초/방광경락
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[요가지도자심화#44]마르마요가-담낭경락2
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[요가지도자심화#43]마르마요가-담낭경락1
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[요가지도자심화#42]마르마요가-신장경락
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[요가지도자심화#41]마르마요가-소장경락
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[요가지도자심화#40]마르마요가-대장경락
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[요가수업#72]햄스트링과천골통증해방시키는방광경락요가-이걸로천골통증끝!!
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[요가지도자심화#38]마르마요가-위장경락
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[요가지도자심화#37]마르마요가-간비경락푸는실전요가수업
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[요가지도자심화#36]마르마요가-비장경락
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[요가지도자심화#35]마르마요가-간경락/비장경락
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[요가지도자심화#34]요가철학-불공평한 세상 비탄없이 살아가는 방법
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[요가수업#69]후굴자세심장과위경락-무릎대퇴직근에좋은복토혈/족삼리혈/광배근(비장)
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[요가수업#68]간/비장경/가자미근열공/당뇨관리/엄지발가락은백혈/천골통증해소
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[요가지도자심화#33]마르마요가-폐경락혈자리
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[요가지도자심화#32]마르마요가-소흉근혈자리:흉곽출구증후근과견갑골전방경사방지
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[요가지도자심화#31]마르마요가-12근막12경락361혈자리/Part.1심장경락
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[요가지도자심화#30]마르마요가-아유르베다와마르마테라피:마르마가프라티야하라에미치는효과
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[요가지도자심화#29]마르마요가-호흡이프라나가되는비밀
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[요가수업#64]어깨가동8방향운동with블럭+어깨주요4지점혈자리with마르마
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[요가지도자심화#28]실전마르마테라피수업3-혈자리를 열어주는 길항근육 자세들을 배치해 시퀀스 구성하기
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[요가지도자심화#27] 실전마르마테라피수업2-고황혈과 견갑골 상방회전/외회전
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[요가지도자심화#26]실전마르마테라피수업1-결분/기호/운문/중부 혈자리 풀기
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[요가지도자심화#25]마르마요가-목디스크혈자리요가자세-사각근(결분)/쇄골하근(기호)/견갑골상방회전-고황혈의 중요성
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[요가지도자심화#24]마르마요가-인도의 혈자리마르마테라피TTC:동양의학/음양오행/사주팔자/더큰존재와의합일
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[요가수업#63]목디스크 정복-손/젠링/마르마 마사지와 시원한 요가자세
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[통증테라피요가수업#61]몸안공간만드는명상+고황혈과견갑골올바른움직임+서혜부열어주는골반통증해소요가시퀀스
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예쁜 일자 종아리와 발목염좌에 좋은 혈자리 셀프 지압법 및 제3비골근 마사지법 (물라반다 발전시키기)
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견갑하근 셀프 운동법과 마사지 (ft. 벽 이용, 손, 마르마롤러볼 사용법)
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오십견/동결견/만성손목통증 개선 : 견갑하근과 마리챠사나c요가자세
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구부정한 어깨 / 어깨비대칭 / 회전근개 손상 / 알 수 없는 어깨통증 유발 근육 - 극상근 지압 마사지 : 어깨충돌증후근, 회전근개파열, 극상근건염 개선 마사지
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목디스크 스스로 치료하기 2편 - 운동편 : 대흉근+소흉근+횡격막 풀기 / 중하부승모근+전거근 강화 / 허리부터 옆구리와 가슴을 들어올려 코를 90도 하늘로 향하게
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목디스크 스스로 치료하기 1편 - 이론편 : 서울대 의대 정선근교수님의 책 [백년목] 소개
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요가 깊은후굴자세 드럽백&컴업을 위한 혈자리(위,비,담)와 횡격막 마사지 - 아쉬탕가요가 세컨시리즈 워크샵 중
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1분 셀프발마사지 & 셀프발지압 with 마르마롤러볼
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대흉근 풀기 2편 - 어깨와 가슴이 답답하고 숨이 안 쉬어질 때/대흉근통증/근육근막마사지법+혈자리지압법+요가자세
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대흉근 풀기 1편 - 어깨와 가슴이 답답하고 숨이 안 쉬어질 때/대흉근 통증은 왜 올까?/근육+근막경선+혈자리+요가자세
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