瘦身
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【健康】腰酸背痛別再按摩？脊椎達人傳授5招自救：終結肩頸痠痛！ft. 強背運動鄭雲龍老師 ｜下班經濟學261
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椎間盤突出一定要開刀!? 不用開刀的矯正運動及自我檢查｜物治歐巴 Oppa physio
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膝蓋有如18歲！超馬陳彥博養膝術大公開 【聚焦2.0】第409集
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節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高！一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期︱徐棟英 體適能教練【早安健康】
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小腹凸 阿茲海默症機率高？3招瘦肚操 遠離失智症 【 江P醫件事 144】 江坤俊醫師
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3招鍛鍊核心肌群 膝蓋更有力 ！ 80歲蹲下也能自己站起來 ！【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 徐棟英教練
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30分鐘基礎瑜珈 30 min yoga for beginners { Flow with Katie }
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20分鐘流動瑜珈-開闊心胸深呼吸 #飛利浦奈米級清淨機 Heart opening yoga flow { Flow with Katie}
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20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }
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17分鐘舒緩瑜伽-每日肩頸伸展放鬆 (免用瑜伽墊) 17min Gentle yoga for neck and shoulders (no yoga mat) { Flow With Katie }
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15分鐘基礎瑜伽-放鬆肩頸、開闊心胸 15 min Heart opening yoga { Flow with Katie }
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12分鐘肩頸放鬆 Neck & Shoulder Relief [ Flow With Katie ]
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頸部舒緩 (落枕自救法) Yoga for neck and shoulder relief {Flow with Katie}
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20 分鐘矯正體態-骨盆正位瑜伽 20 min Yoga for pelvic alignment { Flow with Katie }
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基礎瑜伽-釋放肩頸壓力、消除痠痛 Yoga for neck and shoulder release { Flow with Katie }
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基礎瑜伽-肩頸與背部伸展 Yoga For Beginners Easy Stretch & Stress Release { Flow with Katie }
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基礎瑜珈-骨盆正位躺著練 Yoga for pelvic alignment { Flow with Katie }
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基礎瑜伽-開髖舒展睡得好 Bedtime yoga stretch for beginners { Flow with Katie }
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基礎瑜珈-腿部放鬆不腰痠 Yoga for leg stretching { Flow with Katie }
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基礎瑜珈-不傷膝蓋練大腿 Yoga for strong legs { Flow with Katie }
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25分鐘坐著伸展告別痠痛緊繃 25 min sitting yoga stretch { Flow with Katie }
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好好睡覺 5日睡前瑜珈挑戰-DAY 5. 遠離腰痠背痛
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5 個動作舒緩上班族最常見的肩頸痠痛 5 yoga poses for shoulder and neck pain { Flow with Katie }
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下背痛怎麼辦？瑜珈伸展預防背部緊繃僵硬 Yoga for back pain { Flow with Katie }
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骨盆正位瑜珈練習 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}
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10分鐘告別虎背熊腰！開闊心胸鍛練背肌！10 mins yoga for back strength { Flow with Katie }
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12分鐘瑜伽-強化核心、鍛鍊腹部曲線 Yoga for core strength { Flow with Katie }
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10分鐘緊實腰側瘦小腹！讓你躺著練也有腹肌！(初學者友善) 10 mins core practice { Flow with Katie }
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躺著練腹肌！每天10分鐘瘦小腹(初學者友善) 10 min ab exercises { Flow with Katie }
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在家練腹肌(初階核心練習)-Beginner yoga core strength {Flow with Katie}
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初學者入門五個瑜珈姿勢 ft.阿滴 Top 5 Yoga Poses for Beginners {Flow with Katie}
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睡眠瑜伽(初學者適用)放鬆手臂和肩膀 Yoga for relaxing arms and shoulders [ Flow with Katie ]
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睡眠瑜伽(初學者適用)放鬆臀腿與髖 Yoga for hip relaxing [ Flow With Katie ]
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10分鐘預防肩頸痠痛 10 mins yoga to prevent shoulder and neck pain
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10分鐘預防腰痠背痛 10 mins yoga to prevent back pain
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排毒瑜伽(改善便秘消除腰間贅肉) -Detox Yoga {Flow with Katie}
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燃脂瑜伽（瘦大腿翹屁股）臀部曲線雕塑 YOGA for TONED BUMS {Flow with Katie}
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燃脂瑜伽（告別掰掰袖減少副乳以及核心鍛鍊）手臂與腹肌 Yoga for Arm {Flow with Katie}
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25分鐘流動瑜珈-緊實臀腿 25 Min Flow Yoga for Toned Bum and Thighs { Flow with Katie }
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8分鐘開髖練習 Hip-Opening Yoga Flow {Flow with Katie}
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L.A.B. workout - Legs, Abs and Buttocks
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Pump It Up The Ultimate Dance Workout 2004 (full video)
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Plank Variation Workout
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25分鐘 基礎瑜伽【初學者系列10/10 上肢力量】Yoga Basics ★ ★ #初學者瑜伽 #臂力 #核心
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35分鐘 基礎瑜伽【初學者系列9/10 肩開展】Yoga Basics ★ ★ #初學者瑜伽 #肩伸展
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30分鐘 基礎瑜伽【初學者系列8/10 胸開展】Yoga Basics ★ ★ #初學者瑜伽 #胸腔舒展 #開胸
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35分鐘 基礎瑜伽【初學者系列7/10 髖開展】Yoga Basics ★ ★ #初學者瑜伽 #髖關節伸展 #開髖
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30分鐘 基礎瑜伽【初學者系列6/10 脊椎穩定】Yoga Basics ★ ★ #初學者瑜伽 #駝背矯正 #椎間盤突出 #脊椎保養
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30分鐘 基礎瑜伽【初學者系列5/10 側腹核心】Yoga Basics ★ ★ #初學者瑜伽 #瑜伽核心 #腹部鍛鍊 #腰痠背痛
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30分鐘 基礎瑜伽【初學者系列4/10 腹部核心】Yoga Basics ★ ★ #初學者瑜伽 #瑜伽核心 #腹部鍛鍊 #馬甲線
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35分鐘 基礎瑜伽【初學者系列3/10 臀部&大腿後側】Yoga Basics ★ ★ #初學者瑜伽 #膕繩肌群 #臀肌鍛鍊
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35分鐘 基礎瑜伽【初學者系列2/10 腹部&大腿前側】Yoga Basics ★ ★ #初學者瑜伽 #髖屈肌群
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35分鐘 基礎瑜伽【初學者系列1/10 腳掌&小腿】Yoga Basics ★ ★ #初學者瑜伽
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3招提升代謝力 弓箭脊椎訓練 加速熱量消耗甩肉 健康2.0 精華
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扭傷 撞傷 瘀青 處理錯誤更難好！該 冰敷 還是 熱敷？【 江P醫件事 149】 江坤俊醫師
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傷口照護迷思！ 優碘 讓傷口更難癒合？保持濕潤更快好？ 【 江P醫件事 145】 江坤俊醫師
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經典動作解析–弓步蹲
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經典動作解析–深蹲
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腰圍瘦12cm沒脂肪肝！名中醫2招獨門「消脂操」回春降三高︱ 樓中亮 中醫師 【早安健康】
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10分鐘 療癒瑜伽【每日 肩頸舒展】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學 #肩頸放鬆 #上班族瑜伽 #初學者瑜珈
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25分鐘 療癒瑜伽【每日 肩頸下背舒展】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學 #LowerBaceStretch #NeckRelax #肩頸按摩 #瑜珈放鬆
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25分鐘 療癒瑜伽【每日肩頸胸舒展1/2】Yoga For Relaxation ★ #EverydayYogaRelax
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25分鐘 療癒瑜伽【每日肩頸胸舒展2/2】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈放鬆 #瑜珈伸展 #五十肩舒展
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10分鐘 基礎瑜伽【每日 脊椎保養】Yoga Basics ★ ★ #初學者瑜伽 #預防椎間盤突出 #改善腰痠背痛
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10分鐘 基礎瑜伽【每日核心 平板式變化 Level 1】Yoga Basics ★ ★ #基礎核心 #肌力提升 #核心力量 #每日瑜伽 #初學者瑜珈 #瑜珈基礎
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10分鐘 基礎瑜伽【每日核心 平板式變化 Level 2】Yoga Basics ★ ★ #基礎核心 #肌力提升 #核心力量 #每日瑜伽 #初學者瑜珈 #瑜珈基礎
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10分鐘 基礎瑜伽【每日核心 平板式變化 Level 3】Yoga Basics ★ ★ #基礎核心 #肌力提升 #核心力量 #每日瑜伽 #初學者瑜珈 #瑜珈基礎
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15分鐘 基礎瑜伽【臀肌鍛鍊】Yoga Basics ★ ★ #肌力提升 #核心力量 #每日瑜伽
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13分鐘 基礎瑜伽【每日 腿後肌群伸展】Yoga Basics ★ ★ #HamstringStretches #腿後筋伸展 #膕繩肌伸展
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30分鐘 療癒瑜伽【改善骨盆前傾】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學 #自我覺察 #初學者瑜珈 #瑜伽平衡 #瑜珈師資 #骨盆調整
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30分鐘 溫和瑜伽【髖部舒展＆核心】Gentle Flow Yoga ★ ★ #coreyoga #hipstretches
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十分鐘運動–完整開髖拉筋，舒暢骨盆
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10 分鐘核心瑜伽-躺著練腹肌 10 min core strength practice { Flow With Katie }
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【肩頸療愈】疏通肩頸氣血 | 療愈放鬆肩頸 | 緩解肩頸疼痛&僵硬 | Healing Yoga
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脊柱保養瑜伽 | 緩解腰酸背痛 | 改善含胸駝背 【10mins】
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【瑜伽開髖】15分鐘溫柔開髖 | 改善經痛 釋放情緒 | Yoga for hips
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如何鍛鍊核心? 五個初學者必學動作! ▏北木健身
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22 分鐘舒緩瑜伽坐著伸展告別下背痛 22 min gentle yoga { Flow with Katie }
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24 分鐘骨盆正位睡前瑜伽伸展 24 min pelvic alignment yoga stretch before bed { Flow With Katie }
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青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～
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【假胯寬】屁股大？X型腿？你其實是假胯寬！該如何矯正？
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常常在腰痠？其實都是核心肌群沒在幫忙！如何用核心保護腰椎！
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告別下背痛！腰椎椎間盤突出、壓迫？居家必備的四個動作！
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站著說話不腰疼？矯正懶人站姿！
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如何學會腹式呼吸
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訓練爆發力翹臀！｜3步驟學會壺鈴擺盪｜3大常見錯誤｜Jay Wang
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骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}
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船式練核心 How to do Navasana - Boat Pose for Beginners
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每天一蹲，血壓降下來
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Repeated back pain troubles? Try simple exercises to improve the sacroiliac joint｜ #SacroiliacJoint
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How can I sit healthier? Let's see if you're into bending or straightening
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動力鏈的基礎 - 呼吸法，提高運動品質不可或缺的基本功｜啾c物理治療師
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What people with spondylolisthesis should know to help you maintain the health of your lumbar spine｜
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超有效的核心運動，幫你穩定身體，提高運動效率｜啾c物理治療師
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Backache when you bend over is a warning signal from your lumbar spine. Five ways to keep you alive
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彈力帶訓練｜翹臀超簡單！居家健身TOP6！
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【健康】不吃藥、不開刀！1分鐘放鬆筋膜：拯救痠.痛.麻！告別肩頸、腰痛！ft.物理治療師 陳冠閔｜下班經濟學443
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肩頸背痛手麻痹椎間盤突出….五招改善頸椎弧度運動! [Eng Subtitles] 5 Corrective Exercises for the Neck Curve
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髖關節活動度訓練，髖關節就像團隊中的老鼠屎，久坐不能靈活動作，導致其他周圍關節：膝蓋、骨盆、腰椎過度負擔。自我鬆動髖關節，讓膝蓋腰椎健康～
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徐棟英《核心逆齡 節拍超慢跑》追劇也能運動，利用零碎時間養成運動體質
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最簡易的躺床開髖，暢通骨盆甩開負能量
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七分鐘運動-馬克操動態開髖
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瑜珈 5 招緩解腰痠背痛-下班後的舒壓儀式 5 yoga poses for back pain { Flow with Katie }
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7個肩頸動作，改善頸椎椎間盤突出｜物治歐巴 Oppa phsyio
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超慢跑初學專用❤️24｜180BPM 30分鐘｜(音樂+節拍器)｜得勝者｜班長超慢跑
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【控糖減重】半年狂瘦20公斤！減重醫師親身經歷 【 如果云知道 鄭凱云 】
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肩頸痠痛的救火行動，其實簡單到超乎你的想像｜#啾c物理治療師 #肩頸痠痛 #背痛
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