Yoga para Principiantes
12 videos • 63 views • by Yoga Estudio En esta lista de reproducción disfrutarás de secuencias breves de Yoga que incluyen la práctica de poses (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y meditación. Estas secuencias de Yoga, técnicas de respiración y meditación tienen objetivos específicos. Algunas están especialmente diseñadas para principiantes y otras para practicar yoga en la mañana o antes de dormir. También encontrarás secuencias de yoga específicas para tonificar el cuerpo y fortalecer tu sistema inmunológico. Tomate un momento para conectar con tu cuerpo, escuchalo y práctica acorde sus necesidades. Habrá días que desearás practicar secuencias más dinamicas y otros días que simplemente quieres relajarte y disfrutar de la quietud. Todo está bien. Lo importante es escuchar y hacer honor a las necesidades de tu cuerpo, mente y alma. En la práctica diaria tiene lugar la transformación. Namaste, Ama & Luis -------------------------------------------------- Yoga Estudio recomienda que consulte a su médico/a sobre la aplicabilidad de cualquier recomendación y siga todas las instrucciones de seguridad antes de comenzar cualquier práctica de yoga, técnicas de respiración o meditación. Al participar en cualquier práctica, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa de esta práctica o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades y asume todo el riesgo de lesionarse. Si en algún momento de la práctica siente malestar o tensión, deténgase y salga suavemente de la postura o descontinúe la práctica de respiración o meditación. Puede descansar en cualquier momento durante la práctica. Es importante en Yoga que escuche a su cuerpo y respete sus límites siempre.