Meditación
12 videos • 93 views • by Yoga Estudio En esta lista de reproducción encontrarás diferentes meditaciones guiadas que te ayudarán a calmar tus pensamientos, encontrar CALMA, ganar CLARIDAD y reducir el estrés. Nuestras mentes fluyen constantemente de un pensamiento a otro y esto provoca cansancio y agota nuestra energía. La mente necesita descansar y aquí es donde la meditación puede ayudar. La meditación es parte de la práctica del yoga y poder meditar es el objetivo final. En los Yoga Sutras de Patañjali, el Yoga se define como el cese de movimientos en la conciencia. Por lo tanto, el Yoga ocurre cuando las ondas de pensamiento están restringidas. Esto puede ser un desafío y es por eso que practicar posturas de yoga (asanas) y técnicas de respiración (pranayama) ANTES de la meditación es esencial, ya que están destinadas a preparar el cuerpo y la mente para la meditación a través de la concentración y el enfoque. Si recién estás comenzando, prueba la meditación para principiantes y concéntrate solo en tu respiración. Practica dos veces al día: temprano en la mañana (antes de revisar tu teléfono) y al atardecer. Practicar 5 minutos dos veces al día es mejor que no practicar. Cada vez que medites, fortalecerás tanto tu conciencia como tu fuerza de voluntad. Entrena tu mente a través de la meditación. En la práctica diaria tiene lugar la transformación. Namaste Ama & Luis -------------------------------------------- Yoga Estudio recomienda que consulte a su médico/a sobre la aplicabilidad de cualquier recomendación y siga todas las instrucciones de seguridad antes de comenzar cualquier práctica de yoga, técnicas de respiración o meditación. Al participar en cualquier práctica, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa de esta práctica o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades y asume todo el riesgo de lesionarse. Si en algún momento de la práctica siente malestar o tensión, deténgase y salga suavemente de la postura o descontinúe la práctica de respiración o meditación. Puede descansar en cualquier momento durante la práctica. Es importante en Yoga que escuche a su cuerpo y respete sus límites siempre.