기능 재활
29 videos • 608 views • by 운동에 진심(염선생)
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[팔꿈치 재활] 엘보 재활을 위한 마사지, 스트레칭, 운동 까지!
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[어깨 재활] 어깨가 찝히고 불편하면 꼭 해야하는 가동성 스트레칭!
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[고관절 재활] 스쿼트 할 때 찝히는 거 싹 잡아드립니다.
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[무릎 재활] 스쿼트 할 때 무릎이 아프면 꼭 봐야할 영상 top10
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[어깨 재활] 어깨 재활에 실패하신다면, 원리를 몰라서 그렇습니다.
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[고관절 재활] 고장난 중둔근을 제대로 재활하는 방법!!
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[팔꿈치 재활] 엘보가 아닌데 팔꿈치가 아픈 원인은?
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[장요근 재활] 직장인 허리 통증 해결하고, 힙 힌지 잘 되게 만드는 운동
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[교정 운동]스쿼트 골반 불균형 교정 루틴
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[목 재활 운동] 목이 아프면 당연히 목 운동 해야합니다.
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[교정 운동] 라운드 숄더 교정의 가장 효과적인 접근법
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[어깨 재활] 어깨전방활주 재활,교정 운동 궁금하셨죠?
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[발 기능] 우리가 속고 있는 엄지라이팅
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[어깨 재활] 어깨 재활이 잘 안되는 이유는?
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[자세 피드백] 초보자를 위한 흉추 펴지는 운동
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[힙 힌지 운동] 힙 힌지를 위한 장요근 제대로 쓰는 운동방법
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[전거근 운동] 익상견갑? 전거근 운동은 꼭 이걸 따라하세요. 활성부터 강화까지 가장 쉽게 알려드립니다.
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[기능 교정] 스쿼트 할 때 골반이 틀어지는 것을 기능적으로 교정하는 운동 방법
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[허리 재활] 어른을 위한 허리 재활 운동! 디스크, 협착증을 위한 가장 기초적인 호흡부터 기능 코어 운동 까지 알려드립니다.
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[무릎 재활] 연골연화증 재활 운동 방법!
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[어깨재활] 어깨 재활+강화에 도움이 되는 코어 운동 방법
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[가슴 운동] 플라이 동작할 때 어깨가 아프다면 꼭 봐야할 영상 top1
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[중둔근] 하체운동 전 필수! 고관절, 골반 불편함에 바로 효과 있습니다!
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[능형근 운동] 어깨 높이가 한 쪽이 더 높다면 꼭 해보세요
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[장요근+스쿼트] 골반이 들리면서 자극도 안 온다면, 장요근을 보세요!
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[능형근+벤치] 벤치할 때 자극이 불균형하고, 팔꿈치가 아프다면?
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[등 운동 불균형] 흉추 회전이 의미 없는 이유?
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[발바닥 아치] 발바닥 아치를 살리는 마사지부터 운동까지
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노인 팔자걸음, 안 좋은 이유와 고치는 운동 방법
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