★ WORKOUT RÜCKEN
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♦️30 min. Oberkörper Hantel-Training | Bauch-Rücken-Arme-Schultern
Gabi Fastner
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🌱 13 min. Bewegung für einen schmerzfreien oberen Rücken | ohne Geräte, im Stehen
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🕐 30 min. Ganzheitliches Rücken-Training | ohne Geräte
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🥝 26 min. Lendenwirbelsäulen-Gymnastik | ohne Geräte, auf der Matte
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🍇45 min. Wirbelsäulen-Kurs für einen schmerzfreien Rücken, ohne Geräte
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🧘♀️25 min. Hüfte und den unteren Rücken aufdehnen | ohne Geräte
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🐆35 min. Pilates für den Lendenwirbel-Bereich | Powerhouse | ohne Geräte
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🍎60 min. Reha-Gymnastik für den Rücken, ohne Geräte
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🌀35 min. Präventions-Gymnastik für einen schmerzfreien und gesunden Rücken
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🖍 21 min. ISG bewegen und Blockaden lösen | ohne Hilfsmittel
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👣 in 23 min. schmerzfreier Rücken durch Faszientraining, ohne Geräte
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5von10 🐚 21 min. Lendenwirbelsäulen-Gymnastik | ohne Geräte
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1/7🌱25 min. unterer Rücken, sanft bewegt | ohne Geräte, im Stehen
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❇️ in 28 min. Lendenwirbelsäulen - Bereich endlich schmerzfrei, ohne Geräte
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🌼 33 min.Lendenwirbelsäulen-Gymnastik für einen schmerzfreien unteren Rücken
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1/6♟60 min. Lendenwirbelsäule, Psoas, Iliosakralgelenk, Ischias | Rücken-Physio-Fitness
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🕑 35 min. Bereich Lendenwirbel - unterer Rücken | schmerzfrei ohne Geräte
Gabi Fastner
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