TREINOS CROSSFIT
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1
1' de 7 hang squat clean + o máximo de burpess over the bar
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2
Jerk out of rack
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3
2 squat clean + shoulder to overhead
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4
Assault air bike l Clean and Jerk l Legless Rope Climb
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5
PARTE 2 - Assault air bike l Clean and Jerk l Legless Rope Climb
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6
Burpee Box Jump Over l Back Squat
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7
Overhead Squat - Kipping Toes-to-bar
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8
2 Power Clean + 2 Push Jerk
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9
5 Clean and Jerk + máximo de burpees
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10
Hang Power Snatch l Burpee over the bar l Pistols
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11
Run l Deadlift l HSPU l Parte 2
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12
Run l Deadlift l HSPU
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13
3 Power Clean + 2 Push Jerk
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14
18 Fron Squat / 18 Toes To Bar / 15,12,9 e 6 em 10'
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15
6x3 Front Squat
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16
Weightlifter - Snatch
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17
Core
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18
FIREFOX CROSSFIT - Toes To Bar - Single Arm Dumbbell Thruster - Dumbbell Box Step Over
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19
PARTE FINAL DO TREINO 10/12/21
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20
CrossFit
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21
7 rounds
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22
Workout
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23
09-12-20
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24
08-12-20 PAM PERDEU
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25
Treino de natação
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26
HSPU STRICT E PULL UP STRICT
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27
GP013614
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28
GOPR3614
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29
Treinos históricos
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30
Treinos históricos
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31
Treinos históricos
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32
Open 19.4 - FireFox CrossFit
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33
wod 2 com transição - 14/03/19
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34
12 reps do 3º Round - Renata e Dyogo - WOD 5 - RX DUPLAS MISTAS
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35
WOD 5 do Brasil Elite Games - Thiago e Pamella
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36
Treino na FireFox CrossFit
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37
Treino na FireFox CrossFit - Continuação
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38
Sábado na FireFox CrossFit in 19.3 CrossFit Open - Débora
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39
Sábado na FireFox CrossFit in 19.3 CrossFit Open - Mirian e Shirley
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40
Thiago, Edizim, Marcia, Pamella in 19.3 CrossFit Open
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41
Gustavo Guerra in 19.2 CrossFit Open
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42
Rx Feminino in 19.2 CrossFit Open
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43
Rx Masculino in 19.2 CrossFit Open
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44
190 reps in 19.1 CrossFit Open - Jobe - CONTINUAÇÃO
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45
190 reps in 19.1 CrossFit Open - Jobe
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46
Gustavo Guerra in 19.1 CrossFit Open
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47
235 reps in 19.1 CrossFit Open - Continuação
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48
235 reps in 19.1 CrossFit Open - Thiago
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49
CrossFit Games: The Open - FIREFOX CROSSFIT - 2º Bateria
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50
CrossFit Games: The Open - FIREFOX CROSSFIT - 2º Bateria - CONTINUAÇÃO
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51
CrossFit Games: The Open - FIREFOX CROSSFIT - Continuação do wod da 1º bateria
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52
CrossFit Games: The Open - FIREFOX CROSSFIT
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53
04/02/19 17h.
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54
04/02/19 treino continuação
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55
Wod - Continuação 3 Double unders
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56
Amrap 12'
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57
Open 16.3
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58
Continuação do Open 15.5
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59
16.2 Dyogo 176 - Junin 175 - Thiago 165 - Jhon 147 Renata 110 Pamella 81
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60
Continuação open 16.1 - 216 reps
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61
open 16.1 Thiago 216 reps
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62
Vídeo de treino do Coach Thiago e Pamella
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63
Continuação do treino na Zaki 19/01/19
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64
Treino na Zaki - Thiago - Weida - Pamella
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65
Emon 6' - 5 Pull Ups + 5 Toes to Bar
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66
Emon 6' a cada min. faça 1 Push Press + 1 Push Jerk
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67
Open 15.5 16'30"
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68
Open 15.3 Thiago 326 reps
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69
FireFox Open 15.1 - 14/01/19
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70
Treino 08/01/18 Thiago 131 reps, Junin 127 Reps, Dyogo 126 Reps
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71
Treino 07/01/18 Coloque seu resultado nos comentários.
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72
Treino 27/11/18 tempo 15'34"
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73
Prova de força - deadlift - SCALE - GAMES FIREFOX CROSSFIT 2018
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74
Prova de Força - Amador - GAMES FIREFOX CROSSFIT 2018
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75
Prova do D-ball - AMADOR - Games 2018
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76
Continuação da prova D-Ball - Amador - Game 2018
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77
PROVA 3 CONTINUAÇÃO - SCALE
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78
Prova 3 - GAMES FIREFOX CROSSFIT - SCALE
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79
prova do Rope Climb - Amador - Games FireFox CrossFit
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80
Games FireFox CrossFit 2018 Scale
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