3.8 睡眠與養生
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2025-01-30 為什麼養生要趁早？30歲的養生原則身體的健康＋心靈的滿足照顧 #養生 #習慣 #生活 #睡眠 #運動 #飲食 #黃帝內經 #lydiacpa #心齋 #廣東話 #字幕 #情志
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2025-01-26 #逆齡抗衰老 8個生活方式慣讓你多活24年 60歲開始不嫌晚 #睡眠 #飲食 #鍛煉 #戒煙 #壓力管理對身體健康都很重要 #心齋 #lydiacpa #廣東話 #字幕
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2025-01-13 #睡眠習慣 膠淋巴系統：大腦夜間的清潔隊 排除汙物的效率會提高十倍到二十倍。 #睡眠 #養生 #心齋 #lydiacpa #廣東話 #字幕 #腦神經學 #習慣
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2025-01-06 哈佛教授：#人類為什麼需要睡覺？ #3個作用 影響睡眠的因素 睡眠不足的後果4如何保證充足的睡眠 #lydiacpa #心齋 #養生 #廣東話 #字幕 #睡眠 #二九
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2024-12-30 很容易累一直想睡覺，休息不一定是正解！ 「容易累」有氧運動 重量訓練 伸展和瑜伽 多喝水 #lydiacpa #心齋 #養生 #生活習慣 #睡眠 #運動 #廣東話 #字幕
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2024-12-25 #醫道同源：當，#老莊遇見 #黃帝內經 #不病身心的生命哲學安頓身心的清涼方 #蔡壁名 #中醫 #lydiacpa #心齋 #養生 #廣東話 #字幕 #生活習慣 #閱讀 #書
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2024-11-28 這件事多做幾下，腦部血循暢通，失智症不上身1 多咀嚼2 常運動3 玩數獨4 睡得好5 規律生活不傷腦力6 事必躬親 #心齋 #lydiacpa #廣東話 #養生 #習慣要健康
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2024-10-28 當您厭煩自己 總是疲憊不堪時 #睡覺健康 #習慣 #心齋 #lydiacpa #廣東話 #字幕
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2024-10-17 #盤點睡前禁忌！#喝一杯咖啡 多花40分鐘才能入睡| #睡眠 #心齋 #lydiacpa #廣東話 #字幕 #養生 #習慣
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2024-06-20 #人體的生理時鐘 #睡眠才是養生護體之道! #中醫 #養生 #lydiacpa #心齋 #字幕 #廣東話
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2024-02-29 #中醫養生睡眠時間：#子時大睡，#午時小憩，精神充沛一整天 #胃不和則寢不安 #先睡心後睡眼 #字幕 #廣東話 #齋講 #lydiacpa #心齋
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2023-02-08 古人睡覺的智慧 最好睡眠姿勢-吉祥臥 不仰面而卧，臥不覆首，眠不北向。 #字幕 #廣東話 #齋講 #lydiacpa #心齋
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