Выгорание
5 videos • 5 views • by Усатый КОУЧ. Настрой мозги на Цель и под задачи! Эмоциональное выгорание – это не просто плохое настроение или усталость. Это когда работа так достала, что сил нет ни моральных, ни физических. Кто в зоне риска? Программисты, бизнесмены, артисты, спортсмены, блоггеры, врачи, учителя, воспитатели, психологи. В общем, почти все! Если не знаешь, когда закончится работа, а результат под вопросом. Если ничего не контролируешь и отдаешь больше, чем получаешь. Если каждый день – это борьба за победу. Если приходится много общаться и притворяться. Как понять, что выгорание близко? Подъем и зависимость: Захваченность работой, все время думаешь о задачах, работа – твой наркотик. Усталость и хронический стресс: Раздражительность, усталость, тяга к вредной еде и алкоголю, бессонница, и даже проблемы со здоровьем. Обратимое истощение: Депрессия, физические болезни, истерические симптомы, ухудшение памяти и концентрации. Необратимое истощение: Ненависть к работе, сотрудникам, алкоголизм, проблемы в личной жизни. Как вылечиться? 1 стадия: Меняем отношение к работе, расставляем приоритеты, планируем отдых и хобби. 2 стадия: Организация отдыха – учимся отдыхать каждый день, неделю, месяц, год. Добавляем релаксацию и медитацию. 3 стадия: Саббатикал – длительный отпуск, делаем всё, что хочется, возвращаемся с новыми силами. 4 стадия: Смена профессии – радикальное, но иногда необходимое решение. Не забывайте: работа не волк, в лес не убежит. Найдите время для себя, своих близких и своих увлечений! Подписывайтесь на канал и делитесь видео с друзьями, чтобы все узнали, как бороться с выгоранием!