Etirement, stretching, fascia...
86 videos • 19,245 views • by Séverine Jacinto
S'étirer, ressentir, prendre le temps...mais aussi mobiliser son corps, identifier quelle partie de mon corps a besoin d'attention.
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15 minutes FASCIA Stretch: faites un reset du corps, de l'esprit ( et des émotions).
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Routine apaisante: Fascia yoga pour se sentir bien. Psoas/relaxation par la mouvement/stretching
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15 minutes de mobilité hanches et bas du dos. Lumbago, sciatique, fesses...Détendre et renforcer
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10 minutes Recentrage & Détente: libérez vos tensions, réduisez votre stress
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15 minutes: maux de dos, mouvements reset, anti douleur, fascia, soin en mouvement
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10 minutes Pilates yoga, stretch, tonifier le corps. Fascia Flow énergie positive. Séverine Jacinto
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10 minutes, dérouiller le corps & activer les abdos. Réveil musculaire avec Séverine Jacinto
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10 minutes routine anti douleur spécial dos. Déstresser & écouter le dos. Fascia. Séverine Jacinto
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15 minutes Fascia flow. Enrichir le corps pour passer une bonne semaine. Séverine Jacinto
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15 minutes pour libérer les tensions par le mouvement. Émotions, psoas, fascia. Séverine Jacinto
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10 minutes. Débloquer le bas du dos, décoincer le sciatique. Biotenségrité & fascia Séverine Jacinto
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15 minutes pour délier nuque, haut du dos & gagner en énergie positive. Séverine Jacinto
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4 minutes d'échauffement doux, réveil du corps, fascia & ressenti. Séverine Jacinto
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15 min' Pilates hanches: renfo et mobilité. Hanches, fessiers, dos. Séverine Jacinto
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Améliorez la posture par le mouvement, routine de 20 minutes. Gym Fascia avec Séverine Jacinto
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Détendre épaules & nuque en 10 minutes. Souplesse, mobilité, anti douleur, fascia. Séverine Jacinto
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Souplesse au réveil, mobilité pour tous. Fascia, épaules, nuque, dos, détente. Séverine Jacinto
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Dérouiller épaules et bas du dos: mobilité, amplitude, coordination, anti-douleur. Séverine Jacinto
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Fascia: comment il aide à gagner en souplesse et fluidité (spécial dos/ischios)
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Détendez votre dos. Mieux le ressentir & l'aider à être bien/ avec swissball. Séverine Jacinto
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Muscler le dos et tonifier le haut du corps. En forme avec Séverine Jacinto
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Séance pour muscler vos pieds: meilleure stabilité, moins de douleurs...dans tout le corps!
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Routine du matin: comment bien commencer la journée. En forme avec Séverine Jacinto
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Psoas, dos: libérer les tensions par le mouvement & le fascia (avec élastiband). Séverine Jacinto
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10 minutes pour des hanches plus souples ♡ routine anti douleur🔥Séverine Jacinto
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Routine du matin énergie positive anti douleurs. Fascia stretching - Séverine Jacinto
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Anti douleur: Mobilité, souplesse dos & hanches- Mal de dos-arthrose - Posture avec Séverine Jacinto
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20 minutes pour faire du bien au ventre- gonflé, tendu- digestion et détente - Séverine Jacinto
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Se donner de l'énergie et s'apaiser par le mouvement- Pilates yoga dynamisant - Séverine Jacinto
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Bouger pour aller mieux. Ressentir et libérer les tensions par le mouvement - Séverine Jacinto
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Améliorez votre souplesse: facile et sans douleur- libérez votre dos/ antistress- Séverine Jacinto
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Séance fluide pour bien vieillir- mobilité & liberté du dos- Séverine Jacinto
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Gagnez en souplesse, libérez le mouvement en 10 minutes (spécial dos, hanches)
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Routine du matin FASCIA : libérez votre corps, gagnez en énergie - Séverine Jacinto
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Spécial articulations! Plus de mobilité et fluidité.
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Séance pour diminuer le stress & gagner en énergie (spéciale flemme)
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Libérer la nuque, délier les cervicales efficacement
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Ventre ballonné: séance pour dégonfler & se dynamiser
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Gagner en souplesse par le mouvement & grâce au FASCIA
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Live! Plein le dos, cœur lourd...stretching, yoga au rythme du fascia🥰.
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Live! Routine pour réveiller votre élasticité (souplesse, fascia)
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LIVE Pilates Fascia: GAGNER en souplesse?
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LIVE! Bye Bye Tensions pour un ventre plat (Psoas, digestion, stomach vaccum, périnée...)
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LIVE! Déliez le dos, gagnez en agilité: conseils personnalisés.
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LIVE! Déliez le dos, gagnez en agilité: conseils personnalisés.
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LIVE! Bas du dos spécial métiers statiques. Diminuer la douleur, assouplir, gagner en mobilité
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100k Abonnés 🥰. Cours comme au Studio
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LIVE ! Stop Maux de tête 💆♀️. Yoga Fascia Nutrition
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Live! Stretching Nuque & haut du dos vraiment efficace 🥰
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Mobiliser et assouplir le dos (et les pieds) en 10 minutes.
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3 exos simples pour gagner en souplesse: spécial hanches & dos ( Fascia & mobilité)
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Fascia? C'est QUOI?
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Pilates & fascia: lâcher-prise avec un élastique (one leg circle)
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Routine énergie et souplesse spécial dos & articulations
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Séance dynamique, périnée & hypopressif: boostez votre énergie
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Libérez vos tensions, améliorez votre digestion.
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Mini routine yoga zen adaptée aux débutants pressés
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Stretching Matinal: gagner en élasticité grâce au fascia
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10 minutes pour gagner en souplesse (spécial débutant)
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2 minutes de yoga au réveil
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Assouplir les hanches, étirer le dos et les fessiers sur un swissball
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Évitez les blessures (genoux, chevilles) grâce à la proprioception.
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Yoga & Sport: cyclisme, running...
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6 poses yoga dès le réveil
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Bosu Balance: équilibre sur bosu (tuto)
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Bosu Balance: ma demi balle magique
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Souplesse de la cheville et des pieds
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Faire des abdominaux autrement
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