OPINIONES TARRAKIANAS
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¿POR QUE NO CREZCO? Entrena, Come, Calla y menos Lloros!!
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LOS 4 MEJORES EJERCICIOS PARA TRAPECIOS [DESARROLLA TUS TRAPECIOS] RUTINA DE TRAPECIOS
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3
¿No tienes fuerza?
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4
PORQUE NO CRECEN TUS PIERNAS, COMO TENER UNAS PIERNAS GRANDES Y FUERTES
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5
Hipertrofia y Fuerza a partir de los 45 ¿se puede?
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6
FUERZA, COMO GANARLA Y SER MAS FUERTE
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7
Crecimiento de piernas
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8
CORRER VS HIPERTROFIA ¿Si voy a correr no me crecerán las piernas?
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9
COMO AUMENTAR LA TESTOSTERONA [TESTOSTERONA NATURAL] COMO ELEVAR NIVELES DE TESTOSTERONA
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10
FASE DE DEFINICION MUSCULAR; MAS CABEZA Y MENOS LLOROS
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11
ENTREVISTAS VIKINGAS PARTE 4; VILLANO FITNESS ll STRONGMAN TARRAKO l
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12
Consejos para novatos y no tan novatos
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13
CROSSFIT [OPINION STRONGMAN TARRAKO] DEPORTE, ENTRENAMIENTO
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14
LA RUTINA DE ARNOLD SCHWARZENEGGER [ALTA FRECUENCIA - ALTO VOLUMEN] COMO ENTRENABA ARNOLD
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15
FUERZA ¿TAN DIFICIL ES GANARLA? APRENDE COMO SER MAS FUERTE
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16
Entrenar 2 veces al día PROS/CONTRAS
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17
WEIDER VS FULLBODY, POR QUE EL METODO WEIDER
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18
ESPALDA ALTA; LOS 4 MEJORES EJERCICIOS
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PROGRESIONES PARA MEJORAR LOS BASICOS [SENTADILLA, PESO MUERTO, PRESS BANCA] EJERCICIOS DE FUERZA
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Mitos del Gimnasio ¿Las pesas no adelgazan? Unos... - Pesas VS Cardio
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21
CALISTENIA [OPINION STRONGMAN TARRAKO] STREET WORKOUT
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22
No me crecen las piernas ¿Genética o falta de trabajo?
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23
COMO MARCAR LAS VENAS Y MEJORAR LA VASCULARIZACION [ROCOSIDAD DEFINICION MUSCULAR] STRONGMAN TARRAKO
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24
RUTINA VOLUMEN MAS DE 4 DÍAS SEMANA, ¿ES DEMASIADO? ¿CRECERE MAS?
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25
RUTINA DE POTENCIA PARA PIERNAS (ESPECIAL DEPORTES) CONSIGUE MAS FUERZA Y VELOCIDAD.
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26
¿Es necesario subir los pesos para seguir ganando músculo?
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27
Opinión muerte Rich Piana
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28
GINECOMASTIA [QUE ES, POR QUE SE PRODUCE] SENOS MASCULINOS
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29
Peso libre vs Máquinas
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30
PIEL FLACIDA TRAS ADELGAZAR ¿TIENE SOLUCION? COMO EVITAR LA FLACIDEZ ABDOMINAL, CAUSAS, CONSEJOS,
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31
DURACION FASE DE VOLUMEN Y FASE DE DEFINICION ¿CUANTO TIEMPO?
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32
COMO PROGRESAR EN SENTADILA; LOS MEJORES EJERCICIOS PARA LA SENTADILLA/SE MAS FUERTE EN SENTADILLA
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33
FASE VOLUMEN ¿Tiempo?
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34
¿Repeticiones ideales para hipertrofia?
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35
DESAHOGO TOTAL "DE TIRILLAS A CULTURISTA DE ELITE EN 16 SEMANAS"
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36
¿Sobreentrenamiento piernas?
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37
ESTA MUY GRANDE... UFF... SE METERA DE TODO!! [FRASES DEL MUNDO DE LOS HIERROS]
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38
SYNTHOL, LA LACRA DEL CULTURISMO, "MUSCULOS" SIN ESFUERZO
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39
¿1 Kg de músculo al día?
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40
¿Cuándo definir para no quedar "canijo"?
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41
RUTINA DE VOLUMEN ALEMAN (10x10) ENTRENAMIENTO VOLUMEN ALEMAN
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42
LA CLAVE DEL ENTRENAMIENTO ESTETICO; COMO GANAR MUSCULO Y DEFINIR. [ENTRENAMIENTO O DIETA]
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43
DEFINIR - MARCAR ABDOMINALES ¿DIETA O ENTRENAMIENTO?
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44
IBAI Y LAS EXCUSAS
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45
FASE DE VOLUMEN MUSCULAR, CUANDO EMPEZAR A DEFINIR
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46
Fuego en las piernas!
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47
RUTINA PARA PRINCIPANTES [RUTINA PARA NOVATOS] ENTRENAMIENTO PARA PRINCIPIANTES
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48
AGRESIÓN A NIÑO AUTISTA; MI OPINIÓN
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49
Grasa localizada y blanda ¿Se puede eliminar?
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50
EN MI GYM NO PUEDO..... STOP SENTADILLA, PROHIBIDO PESO MUERTO....TEN INICIATIVA!!
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51
SENTADILLA; LA REINA DEL CRECIMIENTO
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52
SUSTANCIAS DOPANTES; LA PUÑETERA VERDAD
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53
Volumen de trabajo en básicos
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54
ENTRENAR ENFERMO, ¿ES BUENO? SE DEBE ENTRENAR? [HACER DEPORTE ENFERMO]
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55
ESTAR DEFINIDO - MARCADO ¿TAN DIFICIL ES DEFINIRSE?
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56
DOCUMENTAL VEGANO de NETFLIX - MI OPINIÓN sobre THE GAME CHANGERS
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57
Entrenamiento de fuerza ¿Cómo debe ser?
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58
ENTRENO DURO; TODA LA VERDAD
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59
RUTINA PARA GANAR MUSCULO Y PERDER GRASA A LA VEZ
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60
¿Combinar Crossfit y hipertrofia?
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61
MI REACCIÓN A LOS 501KG HAFTHOR - STRONGMAN TARRAKO
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62
Bíceps, tríceps ¿Cuándo es mejor?
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63
Entrenamiento Old School vs Moderno
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64
PACIENCIA
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65
Rutina de definición ¿Rango de repeticiones?
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66
TESTOSTERONA, BENDICION O PERDICION [PROS Y CONTRAS DE LA TESTOSTERONA]
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67
"NO TENGO TIEMPO PARA ENTRENAR" UNOS COJ.....
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68
¡Danger envidiosos/as!
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69
DEFINICIONES MUTANTES... O COMO "DEFINIR SUBIENDO DE PESO" Y " GANAR VOLUMEN SIN TAPARSE"
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70
GANAR VOLUMEN Y MASA MUSCULAR ¿TAN DIFICIL ES?
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71
EJERCICIOS CLAVE PARA CRECER
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Heavy duty
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73
Ni Respeto, Ni Memoria, Ni Vergüenza [Mitos del Culturismo]
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74
CARDIO ¿Antes o después de entrenar?
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75
Pro-hormonales ¿Si o no?
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76
"Un mes entrenando y NO noto las mejoras..." - Tarrako Responde -
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77
NO PUEDO DEFINIRME
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78
PERDER GRASA SIN PERDER MUSCULO ¿SE PUEDE? DEFINIR SIN PERDER MUSCULO ¿ES POSIBLE?
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79
¿Entrenamiento estético? ¡Seamos serios!
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80
Rutina Phat
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81
¿Se cuenta el peso de la barra en el total levantado?
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82
El fuerte de verdad ayuda al débil... Así no hay futuro
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83
¿Cuanto Adelgazar? ¿Cuanto hay que Definir? ¿Cuánta perdida de peso es correcta? el efecto rebote
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84
ESTRIAS, QUE SON Y COMO EVITARLAS
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85
Entreno 5x5 de Bill Starr
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86
SIMPLIFICAR; NECESITAS 10 EJERCICIOS BIEN HECHOS Y REPETIR
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87
SOMOS LA VERGÜENZA DEL MUNDO
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88
Tipos somáticos
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89
Motivación diaria
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90
ESTAR SIEMPRE DEFINIDO ¿SE PUEDE? STRONGMAN TARRAKO
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91
Prefiero equivocarme por LOCO que por VAGO
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92
Ganar fuerza en hombros y presses por encima de la cabeza
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93
MEJORA TU AGARRE; LOS MEJORES EJERCICIOS PARA LOS ANTEBRAZOS [FUERZA DE AGARRE]
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94
VENCE TU MIEDO; COMO PROGRESAR EN SENTADILLA LIBRE Y PROFUNDA
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95
Fraude en proteínas
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96
NO TE LESIONES EN PESO MUERTO - TECNICA POSTURAL CORRECTA PESO MUERTO [CONSEJOS DEADLIFT]
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97
Fallo muscular si o no?
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98
MOTIVACIÓN
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99
LA RUTINA DE EJERCICIOS PERFECTA PARA DEFINICION Y VOLUMEN
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100
Rutinas para ecto, endo, mesomorfos ¿Hay que diferenciar?
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101
¿Abdominales en volumen?
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102
COME Y CRECE!
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103
¿Son básicos los suplementos para progresar?
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104
EL HAMBRE EN ETAPA DE DEFINICIÓN; COMO EVITARLA, CONSEJOS Y ALGUNA NOVEDAD..
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105
EGO
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106
►►LOS 5 MEJORES EJERCICIOS PARA UNA ESPALDA DENSA Y ROCOSA [COMO TENER UNA ESPALDA MASIVA]
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107
FRASES HISTORICAS DEL TARRAKISMO! - MEJORES MOMENTOS STRONGMAN TARRAKO 2020
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108
DESCARGA, CUANDO Y COMO HACERLA [SUPERCOMPENSACION MUSCULAR]
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109
MITOS DEL GIMNASIO; Chica Hulk - Chicas Musculosas - MITOS DE LAS PESAS
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110
ENTRENAMIENTO MULTIFIBRAS [RUTINA MULTIFIBRAS] RUTINA LOCURA
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111
LOS 7 PECADOS CAPITALES DE LOS HIERROS
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112
RUTINA HIPERTROFIA PIERNAS SUPERSERIES [HIPERTROFIA PIERNAS]
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113
¿SUPERSERIES Y TRISERIES PARA DEFINIR? [EJERCICIO VS DIETA] DEFINICION
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114
¿Qué puedo hacer para tener más hambre?
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115
Frecuencia
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116
El uso del cinturón
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117
Dieta Michael Phelps
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118
INHALAR SALES DE AMONIACO ¿FUNCIONAN? ¿SON PELIGROSAS? POR QUE SE USAN
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119
Resultados extraordinarios medidas extraordinarias
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120
La ventana anabólica
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121
TRISERIES, CUANDO Y COMO USARLAS, PROS Y CONTRAS [CIRCUITOS DE CONGESTION]
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122
COMIDA TRAMPA, QUE ES, PARA QUE SIRVE, COMO Y CUANDO USARLA [CHEAT MEAL]
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123
40 series de sentadilla ¿A que rango?
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124
¿Miedo? Sólo a morir en el sofá
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125
No pain no gain vs descubridores penicilina
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126
¿Hombre más fuerte de la historia?
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127
HALTEROFILIA OPINION [DEPORTE DE FUERZA] WEIGHTLIFTING
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128
¿Hay que comer lo mismo los días de descanso?
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129
¿Por qué no te defines?
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130
COMER HIDRATOS DE CARBONO ANTES DE DORMIR ¿ES MALO?
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131
QUIERO GANAR MÚSCULO
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132
RESPONDO A EL XOKAS
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133
¿Es necesario ganar músculo para seguir ganando fuerza?
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134
¿Pre-entrenos con estómago vacío?
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135
BÍCEPS; LOS TRES MEJORES EJERCICIOS
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136
Rutina 5/3/1 Wendler
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137
Velocidad movimientos en hipertrofia
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138
Mitos de las pesas; El monstruo genético y el bajito por culpa de las pesas - Mitos del Gimnasio
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139
¿Duración del entreno para evitar el sobreentreno?
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140
REACCION A EL XOKAS ENTRENANDO
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141
ENTREVISTAS VIKINGAS PARTE 5; PEDRO RS ll STRONGMAN TARRAKO ll
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142
CATÁSTROFE Y VERGÜENZA | MI OPINIÓN
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143
Memoria muscular
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144
GENETICA EN LA FUERZA Y EL CULTURISMO ¿Excusa o realidad?
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145
Importancia progresión de cargas en fuerza y hipertrofia
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Accesorios 1: guantes y cinturón
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147
EXPERTOS; EL XOKAS Y BANCAS DE 60KG
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148
CONSEJOS PARA ESTIMULAR LOS MUSCULOS / HIPERTROFIA MUSCULAR
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149
Crossfit parte 2
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150
BASTA YA!!
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151
Que fácil es ser "Gurú" desde la barrera
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152
Duración de los entrenos
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153
Mitos y leyendas para no dormir
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154
UN DIA EN MI DIETA
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155
Gente con sobrepeso; SÍ SE PUEDE
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TARRAKO VS POWEREXPLOSIVE
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157
RÉCORD HISTÓRICO Y CIRCO MEDIÁTICO - HAFTHOR 501 - STRONGMAN TARRAKO
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158
PESO MUERTO - LOS 7 MEJORES EJERCICIOS PARA PROGRESAR Y MEJORAR EL PESO MUERTO
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159
¿Cuánto peso es correcto ganar?
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160
POWERLIFTING: ¿CUAL ES EL OBJETIVO? [LA BARRA Y EL PESO]
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161
Entrenar sin gym
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162
¿Aparato reproductor más pequeño por entrenar?
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Sustancias prohibidas
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PESO CORPORAL ¿QUERER O... PODER?
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JOAN PRADELLS; MI OPINIÓN ll STRONGMAN TARRAKO ll
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166
FRECUENCIA 2 ¿Básicos a rango de fuerza o hipertrofia?
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167
Accesorios 3: rodilleras y vendas rodillas
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168
PRESS DE BANCA - LOS MEJORES EJERCICIOS PARA PROGRESAR EN PRESS DE BANCA
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169
SOIS LO PEOR!
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170
DOLOR ¿ES NECESARIO PARA PROGRESAR? NO PAIN NO GAIN
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171
¿MAS GORDOS MAS FUERTES? RELACION ENTRE EL PESO CORPORAL Y FUERZA MAXIMA
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172
¿Qué hacemos con los padres?
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173
Ejercicios para mejorar la fuerza del tríceps
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174
GANAR MUSCULO Y PERDER GRASA ¿SE PUEDE? GANAR MUSCULATURA Y PERDER GRASA A LA VEZ ¿ES POSIBLE?
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175
SER FUERTE Y PARECERLO; CLAVES
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176
ENTREVISTAS VIKINGAS 2; GREEN FITS. ll STRONGMAN TARRAKO ll
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177
Duermo poco ¿Afectará mucho a mi rendimiento?
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178
Los suplementos NO son veneno
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179
Técnica perfecta siempre (Desahogo para gurús oportunistas)
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180
DOLOR DE CABEZA CON PESOS MAXIMOS - LA RESPIRACION EN EL GIMNASIO [LA RESPIRACION ENTRENANDO]
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181
Rutinas; definición, volumen, fuerza
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182
ADAMA TRAORE; ¿FUTBOLISTA O CULTURISTA?
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183
PESO MUERTO VS DOMINADAS; ¿CUAL ES MEJOR?
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184
RESPUESTA A PICO DE ORO Y LAS LIGAS DE LOS COJONES ll STRONGMAN TARRAKO ll
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185
COMBINAR HIPERTROFIA Y FUERZA; ALTERNAR OBJETIVOS POR SEMANA.
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186
Entreno 5x5 ¿Llego a la 5 forzado?
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187
¿Si tengo agujetas es que he entrenado bien?
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188
¿Andar o pasear no es cardio?
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189
CUANTO SE DEBE LEVANTAR EN LOS BASICOS DE POWERLIFTING
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190
Genética ¿Realidad o excusa?
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191
BICEPS; CRECE CON UNA MANCUERNA
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192
Rutina nivel usuario
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193
ENTREVISTAS VIKINGAS PARTE 3; WALL STREET WOLVERINE ll STRONGMAN TARRAKO ll
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194
No gano peso ¿Qué falla? [El Superavit Calórico]
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195
Mitos y Leyendas 4
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196
Descanso entre series de trabajo
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197
El gym no es malo
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198
Si me mandan un 6x8 ¿Las 6 series con el mismo peso?
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199
FILOSOFÍA TARRAKIANA - EN ESTADO PURO!
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200
MUCHOS ESTUDIOS PERO POCOS MUSCULOS
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