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Watch :3 09:05
[Rhombic core S2-87] Aligning Your Pelvis and Spine with Erector Spinae Muscles
2.9K views • 7 months ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 10:57
[ 마름모코어 시즌 3-7 ] 척추 질환과 멀어지는 근수축 방법 / How to Prevent Spinal Disorders with Muscle Contraction
1.7K views • 2 months ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 14:33
[ 마름모코어 시즌 2-16 ] 전신을 선으로 연결해 걷기 1단계 / 내전근을 끄집어 내 발까지 연결하는 기초적인 보행 패턴 익히기
5.2K views • 1 year ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 08:49
[ 마름모코어 시즌 3-11] 넙다리뼈를 바로 세우며 뒤꿈치 들기 / Aligning the Femurs and Lifting Heels
1.2K views • 1 month ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 11:31
[ 마름모코어 시즌2-43 ] 상체에 문제가 있다면 어깨뼈를 두 방향으로 저항해 해결 해 보세요
3.9K views • 1 year ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 12:11
[ 마름모코어 시즌 2-69 ] 장요근과 내전근으로 지면에서 가볍게 나를 들어 올리기 / 힐 신고 골반 중립
3.7K views • 10 months ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 09:31
[ 마름모코어 시즌 3-17 ] 코어가 아킬레스건까지 연결되면 몸이 살아납니다!
1.2K views • 2 weeks ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 10:25
[ 마름모코어 시즌 2-99 ] 정렬과 부정렬로 나뉘는 골반의 위치와 전신을 아우르는 개선 방법
2.4K views • 5 months ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 09:53
[ 마름모코어 시즌 3-15 ] 발바닥 조임과 케겔 운동 / Squeezing the Soles and Kegel Exercises
1.7K views • 4 weeks ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 02:41
짓, 당신을 기억합니다 황후마마여(리허설영상)
106 views • 1 day ago 짓JIS (korean dance)
Watch :3 10:08
[ 마름모코어 시즌 2-71 ] 이동하면서 바른정렬을 만드는 전신의 움직임 순서 / 실전 편
2.3K views • 10 months ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 10:29
[ 마름모코어 시즌 3-16 ] 위팔을 뒤로 보내 등뼈의 위치를 바꾸면 상체가 편해져요!
2.8K views • 3 weeks ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 11:01
[내 공은 팽팽할까?] 찌그러진 공을 펴 코어 강화하기 / 압력 채우는 순서 / 케겔운동 / 스웨이백 교정 /마름모코어 스트레칭
9.9K views • 4 years ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 09:33
[ 마름모코어 시즌2-42 ] 꼬리뼈 천골과 저항해 척추를 세우고 골반 중립을 만드는 폐쇄구멍의 위치와 역할
3.9K views • 1 year ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 15:33
[ 마름모코어 시즌 2-72 ] 10분만 따라해 보세요! 잠자고 있던 근육 깨우는 전신 스트레칭!
2.6K views • 10 months ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 10:14
[Rhombic core S2-85] Body Alignment through Trident Balance - Engaging the Iliopsoas and Adductors
2.7K views • 7 months ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 12:08
[ 마름모코어 시즌 2-68 ] 골반중립, 복식호흡, 코어의 복압을 채울 때 꼭 필요한 아랫배 사용법
4.7K views • 10 months ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 11:23
[ 마름모코어 시즌 2-64 ] 발가락 다섯 개가 온전히 땅에 닿아 중립이 되면 복사뼈가 세워져 일자 다리가 됩니다
4K views • 11 months ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 09:10
[ 마름모코어 시즌 3-10 ] 중력선을 관통하는 엉덩허리근 (장요근) / Gravity-Line-Intersecting Iliopsoas Muscle
1.2K views • 2 months ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 09:56
[횡격막부터 골반바닥까지 호흡하는 법] 호흡만 잘해도 바른정렬, 골반중립 / 마름모코어 스트레칭
11K views • 4 years ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭

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