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Watch :3 19:59
[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!
1.3M views • 2 years ago 필라테스하는 물리치료사,람PT
Watch :3 10:12
[목, 어깨, 등 통증 완화 10분 운동법] 승모근 스트레칭 및 거북목, 라운드숄더 완화! 물리치료사와 함께해요
1.4M views • 3 years ago 필라테스하는 물리치료사,람PT
Watch :3 21:10
아침 스트레칭(모닝 스트레칭)- 척추 스트레칭/ 목 허리 뻐근함 완화 물리치료사와 함께해요!
1.4M views • 3 years ago 필라테스하는 물리치료사,람PT
Watch :3 15:46
안전하고 효율적인 아침 스트레칭 리뉴얼 15분! [척추 스트레칭/목, 등 허리 뻐근함 완화/근골격계 질환 예방]
257K views • 1 year ago 필라테스하는 물리치료사,람PT
Watch :3 18:26
물리치료사가 추천하는 쉽고 효율적인 거북목, 굽은등 교정 루틴 15분! - 목, 어깨, 등 통증, 및 라운드 숄더, 두통 완화
4.2M views • 3 years ago 필라테스하는 물리치료사,람PT
Watch :3 26:55
골반 교정 스트레칭 루틴)) 체형교정, 자세 불균형 완화, 하체 혈액순환 증진, 부종, 허리 뻐근함 통증 완화
2M views • 3 years ago 필라테스하는 물리치료사,람PT
Watch :3 12:42
매일 10분 가볍게 시행하는 전신 스트레칭 체조!- 굳은 목 어깨 등 허리 고관절 뻐근함 완화 및 근골격 질환 예방
509K views • 2 years ago 필라테스하는 물리치료사,람PT
Watch :3 09:34
8분)뻐근한 뒷목 풀고 가세요! 하루가 달라집니다-거북목, 일자목, 뻐근한 어깨, 뻣뻣한 등 완화
66K views • 2 years ago 필라테스하는 물리치료사,람PT
Watch :3 38:18
전신 폼롤러 마사지 스트레칭 운동 35분!) 자세, 뻣뻣함, 코어, 기초체력
64K views • 6 months ago 필라테스하는 물리치료사,람PT
Watch :3 07:42
매일 7분! 누워서하는 코어, 복부 운동 (체형 교정 첫단계-몸통 중심 안정화 한달 챌린지)
316K views • 3 years ago 필라테스하는 물리치료사,람PT
Watch :3 09:41
10분! 목 어깨 초간단 스트레칭) 두통, 뒷목, 승모근 뻐근함 완화
8.8K views • 1 month ago 필라테스하는 물리치료사,람PT
Watch :3 08:39
앉아서 하는 전신 스트레칭 8분 루틴!- 목, 어깨 뻐근함, 등, 허리 통증 및 팔,다리 저림 완화
85K views • 2 years ago 필라테스하는 물리치료사,람PT
Watch :3 14:23
[폼롤러 필라테스] 아랫배 집중 10분 루틴 시퀀스! -똥배,뱃살빼고 탄력있는 아랫배만들기
308K views • 4 years ago 필라테스하는 물리치료사,람PT
Watch :3 12:48
골반 교정 스트레칭 루틴)) 틀어진 골반, 체형교정, 허리, 고관절 통증 완화, 하지 부종, 생리통 완화.
843K views • 3 years ago 필라테스하는 물리치료사,람PT
Watch :3 08:20
고관절 스트레칭 8분 루틴] -허리, 골반, 고관절 통증 및 뻣뻣함 개선, 하체 혈액 순환 증진/ 매일 8분만 따라해보세요!
104K views • 9 months ago 필라테스하는 물리치료사,람PT
Watch :3 31:02
효과 만점!! 목, 어깨, 승모근 통증 해결하고 목도 길어지는 셀프 마사지+ 스트레칭 루틴)) 거북목, 라운드숄더 교정 ,두통, 목 디스크 예방
383K views • 3 years ago 필라테스하는 물리치료사,람PT
Watch :3 14:30
10분 홈트레이닝- 서서하는 복부 유산소(층간 소음×), 뱃살빼기! 기초체력 키우기!
38K views • 1 year ago 필라테스하는 물리치료사,람PT
Watch :3 15:09
매일 밤 10분만 따라해보세요! 삶의 질이 달라집니다. (긴장푸는 호흡법, 전신 근육 이완 훈련, 수면 유도, 자율신경 조절법, 심리적 안정, ASMR)
15K views • 2 years ago 필라테스하는 물리치료사,람PT
Watch :3 09:07
스쿼트 150개 함께해요!
10K views • 3 years ago 필라테스하는 물리치료사,람PT
Watch :3 16:12
자기 전 15분만 투자해보세요!) 잘때 목, 어깨 , 승모근 통증, 뻐근함 두통 불편감 해소, 목 디스크 예방
43K views • 2 years ago 필라테스하는 물리치료사,람PT

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