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근막장근 개입 없이 중둔근 운동을 정확하게 하는 방법 #기능운동 #힙운동
8.1K views • 1 year ago 운동에 진심(염선생)
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코어 운동을 제대로 하기에 딱! 좋은 동작 #기능운동
2K views • 11 months ago 운동에 진심(염선생)
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오버헤드 프레스에서 상방회전을 사용하는 방법 #기능운동 #어깨운동
6.8K views • 1 year ago 운동에 진심(염선생)
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스쿼트, 발목을 못쓴다면 꼭 보세요! #기능운동 #스쿼트
33K views • 1 year ago 운동에 진심(염선생)
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어깨가 찝힌다면 꼭 보세요! #기능운동
3.1K views • 9 months ago 운동에 진심(염선생)
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스쿼트 외회전? 이걸 알아야 됩니다. #기능운동 #스쿼트
20K views • 1 year ago 운동에 진심(염선생)
Watch :3 00:37
어깨가 아프면 이것 꼭 해보세요! #기능운동 #재활운동
20K views • 10 months ago 운동에 진심(염선생)
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등운동 잘하려면 전거근이 중요한 이유 #기능운동 #재활운동
2.9K views • 1 year ago 운동에 진심(염선생)
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근육을 운동하려면, 무조건 천천히 하세요. #재활운동 #기능운동 #웨이트트레이닝
1.1K views • 1 year ago 운동에 진심(염선생)
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숄더프레스 운동을 가장 안전하게 하는 방법 #기능운동 #재활운동
517 views • 1 year ago 운동에 진심(염선생)
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신장성 내전근 운동으로 힙힌지를 만들어보자 #기능운동
8.7K views • 1 year ago 운동에 진심(염선생)
Watch :3 00:57
중둔근의 진짜 기능을 알아보자 #기능운동
1.2K views • 9 months ago 운동에 진심(염선생)
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런지할 때 무릎이 아프면 꼭 해보세요 #기능운동
10K views • 7 months ago 운동에 진심(염선생)
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이거 하면 숄더 프레스, 더 잘 됩니다 #어깨운동 #기능운동
5.1K views • 1 year ago 뭉트니스
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견갑 상완 리듬을 만드는 보조운동! #기능운동 #재활운동
2.5K views • 1 year ago 운동에 진심(염선생)
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어깨 안정성 운동에는 사이드 플랭크! #기능운동 #재활운동
5.9K views • 1 year ago 운동에 진심(염선생)
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오래 앉아있으면 힙힌지가 안되는 이유 #기능운동 #재활운동
1.9K views • 8 months ago 운동에 진심(염선생)
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등 운동을 잘하는 사람만 보세요. #기능운동 #등운동
385 views • 1 year ago 운동에 진심(염선생)
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런지를 무조건 해야하는 이유 #기능운동 #재활운동
1.2K views • 1 year ago 운동에 진심(염선생)
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후면삼각근 자극 찾는 외회전 #기능운동 #재활운동
764 views • 1 year ago 운동에 진심(염선생)
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전거근 운동이 바로 되는 호흡 방법 #기능운동 #재활운동
1K views • 1 year ago 운동에 진심(염선생)
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스미스 머신 스쿼트, 꼭 이렇게 해야합니다. #스쿼트 #기능운동
80K views • 1 year ago 운동에 진심(염선생)
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매일 아침 루틴으로 하세요. 정말 좋아요. #기능운동 #스트레칭 #허리운동 #목운동
17K views • 1 year ago 운동정선생
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전거근을 활성하는 근막적 원리 #기능운동 #재활운동
4.2K views • 1 year ago 운동에 진심(염선생)
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어깨 완전 가동범위를 사용하는 방법 #기능운동 #어깨운동 #어깨재활
1.6K views • 1 year ago 운동에 진심(염선생)
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밴드 스쿼트 제대로 알려드립니다. #기능운동 #스쿼트
11K views • 11 months ago 운동에 진심(염선생)
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발바닥과 중둔근을 연결시키는 운동 #기능운동
4K views • 7 months ago 운동에 진심(염선생)
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당기기(등운동) 그립 완벽하게 하는 방법 #바벨로우 #기능운동 #재활운동
2.8K views • 1 year ago 운동에 진심(염선생)
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소흉근을 확실하게 스트레칭 하는 방법 #재활운동 #기능운동 #어깨재활
6.8K views • 1 year ago 운동에 진심(염선생)
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벤치프레스 어깨 내회전을 써야하는 이유 #벤치프레스 #기능운동 #교정운동
61K views • 1 year ago 운동에 진심(염선생)
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어깨 가동범위는 이 스트레칭을 해보세요 #기능운동
4.4K views • 8 months ago 운동에 진심(염선생)
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등 상부에 오는 자극은 광배근이 아닐텐데...? #기능운동
2K views • 10 months ago 운동에 진심(염선생)
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라윤드 숄더 운동의 예시 1 #기능운동
3.4K views • 1 year ago 운동에 진심(염선생)
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풀업보다 렛풀다운이 훨씬 좋은이유 #기능운동 #등운동
4.6K views • 1 year ago 운동에 진심(염선생)
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상체운동 호흡 방법 #기능운동 #스쿼트 #벤치프레스
34K views • 1 year ago 운동에 진심(염선생)
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사레레 반동을 쓰는게 더 효과적이라면..? #기능운동 #어깨운동
3.7K views • 10 months ago 운동에 진심(염선생)