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【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背單槓練背的秘密！│健人訓練│ 2022ep39

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健人蓋伊

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【引體向上】單槓從0下到15+！體測救星｜各階段都適用｜#引體向上 #單槓 #練背

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引體向上這樣握杠就錯了！教你如何正確握杠才能拉的更多！【SFSW-四方徒手健身】

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SFSW-四方徒手健身

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引體向上永遠感受不到背肌？肩胛骨才是關鍵

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Jojo DJ 養生麻吉

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如何做第一個引體向上PULL UP | 你也可以做得到！

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Gladys Fit Life

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同樣都是練「引體向上」，為什麼他的背更寬？（四大隱藏細節）【Erik埃里克】

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激戰【單槓女神】一分鐘引體向上極限！feat.@MayFit8572 │健人腳勤│ 2021ep18

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健人蓋伊

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訓練單槓0到10下！如何做更多引體向上？

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我的引體向上訓練、微教學分享📝挑戰負重最大重量、單手引體向上🔥

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Iron士倫

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5分鐘學會【引體向上】| 超简单的健身方法 | 健人训练

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禾鹿健身

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如何引體向上？動作和訓練方法基本操作與初學者練法健身系列【賴宇恩】

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賴宇恩

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May的引體向上訓練技巧公開！女生如何從零開始學會引體向上？背肌訓練的訣竅分享

4.6K views • 3 years ago

女力健身 Nuli App

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超暴力拉單槓【違反地心引力】挑戰超扯引體向上！│健人訓練│ 2021ep42

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健人蓋伊

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#18紀錄動作好處多之引體向上篇

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Lucy Chen

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提升引體向上力量的方法

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奶德

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#原來可以這樣健｜引體向上訓練秘籍健身房最帥的焦點

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健身工廠

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女生如何學會引體向上？｜掌握這四個重點技巧！｜Feat. Christine

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Candice Sweat Life

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門前掛單槓，出門前就引體向上10下，打造充滿健身提示的環境 #居家健身 #在家健身 #健康生活 #引體向上 #pullups

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小資健身就是我

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引體向上做不起來怎麼辦？

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U教練

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大有運動【健身單槓】#安全裝置#引體向上#居家健身

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大有運動

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暴動！一言不合就拉單槓！｜DeeDee近期喜歡的動作｜新莊館引體向上大賽

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館長成吉思汗

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引體上升 @iptafitness #pullups #引體向上

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IPTA 國際私人教練專業學院

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CP值最高的健身器材-公園單槓練些什麼 #健康生活 #引體向上 #公園健身#徒手健身

881 views • 5 months ago

小資健身就是我

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保持居家健身十年的方式，我的自樂大於自律 #健康生活 #居家健身 #臥推 #引體向上 #運動習慣 #運動生活

2.2K views • 4 months ago

小資健身就是我

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前幾天看到有路人引體明明拉不上去卻想要把下巴往上碰槓但訓練究竟是要自我安慰還是訓練背肌這個答案當然是背肌所以不用花特別多的力氣去碰槓拉不上去就輔助或專注可執行的行程背肌發力即可#引體向上 #背肌

5.7K views • 1 year ago

不想練太壯-狼捷 LANGCHIEH_FITNESS

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只要你有足夠的信心不用前擺也可以完成雙力臂不信你試試看 #徒手健身 #雙力臂 #引體向上 #自然健身 #運動改變生活 #暴力上槓

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hutudan

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引體向上怎麼練通常最難的部分是拉上去那段那段可以靠著跳躍去強化離心比較強的部分就慢慢下放持續一段時間隨著肌力的強化慢慢降低跳躍的力量#引體向上 #背肌 #健身 #瘦身 #不想練太壯 #狼捷教練

3.4K views • 1 year ago

不想練太壯-狼捷 LANGCHIEH_FITNESS

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健身推薦｜教練帶你做引體向上入門訓練 #引體向上機 #shorts

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World Gym Taiwan

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100級引體上升挑戰！你做到哪個等級？Pull up Lv.1-100(街頭健身)

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香港街頭健身運動員moses

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在免費健身場地，練CP值超高的背部訓練 #健康生活 #引體向上 #pullups #免費健身

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小資健身就是我

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街頭徒手健身!也可以練出好身材!單槓的基本操作與初學者練法【第一集】

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Crazy熊戶外極限運動頻道

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就這樣子解鎖引體向上｜說明欄有練法｜ #引體向上 #健身 #背部訓練

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我有兩隻左腳

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想要引體更快進步嗎？#引體向上 #健身小技巧

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健身達人秀

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35種引體向上的變化式｜練背練爆發力練單邊拉力｜徒手健身

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我有兩隻左腳

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pullups｜引體向上|在家健身｜超方便的健身方式#健身#挑戰

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新手老鳥

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引體向上-彈力繩輔助-chin up progression-基隆DSC肌力與體能-迪倫教練

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Dylan Lee

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