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中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
1.7M views • 1 year ago 北木健身治療師 Kopi
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三個不用錢的核心訓練，加強身體抗旋轉的力量｜啾c物理治療師 #shorts
60K views • 2 years ago 啾c物理治療師
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15分钟腰腹核心力量训练｜无平板支撑｜改善腰疼、骨盆前倾｜新手友好【周六野Zoey】
73K views • 1 year ago 周六野 Zoey
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为什么一定要做力量训练呢？｜肌肉对心理健康的影响 ｜抗阻运动
10K views • 1 year ago 3分钟运动科学
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只做大重量或是力量訓練，能不能增肌？
80K views • 4 years ago CYFIT兆佑
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什麼是力量訓練？｜What is strength training?｜打造你的力量 EP01
87K views • 6 years ago CYFIT兆佑
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核心力量挑战(一) 20分钟腹肌训练 无器械30天练出马甲线🔥 20min Core Workout | Yue Yoga
36K views • 4 years ago Yue Yoga
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力量训练第一课：呼吸
775 views • 2 years ago 叶先森爱健身
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助力带你真的戴对了吗，当你握力不足的时候可以带上它，让它助你一臂之力！#健身 #健身干货 #背部训练 #助力带 #护具#居家锻炼#居家健身#减脂自律
451 views • 2 days ago 爱健身的黑阳
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每日一次，強化核心力量，有效縮減5-10公分腰圍【Erik埃里克】
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15分钟哑铃负重力量训练，高强度教学跟练，全身减脂塑型
6.2K views • 1 year ago 刘小元儿
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力氣還可以變得更大嗎？影響「力量」的三要素是什麼？掌握這些關鍵幫你突破極限！｜重量訓練、重訓卡關、力氣變大、力量、健身卡關 ft. Luke教練
9.4K views • 1 year ago 超核心健身中心 Hypercore Fitness
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15 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout｜ 無需器材又能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】
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在家輕鬆練肌力 預防肌少症 簡單3招超好學【如果云知道 鄭凱云】feat. 簡文仁
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在家鍛鍊好看的上半身😍居家啞鈴20分鐘訓練💪🏻緊實身材、提升肌力、消除掰掰肉(20-min Upper Body Workout)
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15分钟哑铃负重全身力量训练，讲解跟练版，极速瘦身
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女性一定要做力量训练！
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5x5這麼神嗎？力量訓練一定要做五組5下？｜打造你的力量 EP25
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15分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】｜15 Min Dumbbell Arms workout｜有效訓練二頭肌和三頭肌，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】
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想提升力量？你至少該練多少？ #最小訓練量 #力量訓練 #健力
12K views • 8 months ago CYFIT兆佑

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