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Watch :3 23:38
【ベンチプレス】10/8/5プログラムのセットの組み方。9割以上の方の重量が伸びたセットの組み方を基本からお話しします。
62K views • 6 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 37:45
【ベンチプレス10/8/5プログラム】なぜMAX重量が伸びるのか？コンセプトと理論を徹底解説します。
5.2K views • 1 week ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 20:51
【ベンチプレス】9割の人がMAX更新した10/8/5プログラムのQ&Aにお答えします。
8.8K views • 3 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 09:01
【ベンチプレス】10/8/5プログラムでパワーリフターハリーさんが脅威のMAX更新215kg！
3.6K views • 2 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 41:13
【ベンチプレス】フォームの基本を完全版！これ1本で完全解説します！
21K views • 8 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 10:38
【ベンチプレス】コレが分かってから40kg伸びました。セットは筋トレではありません。
55K views • 5 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 08:42
【ベンチプレス】大事なのは強度ではなくボリュームです。
19K views • 4 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 14:01
【ベンチプレス】フォームが上達しない原因はコレです。技術や知識の問題ではありません。
4.6K views • 2 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 19:16
この戦いを終わらせに来た。ベンチプレスの体重比問題について。
4K views • 3 weeks ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 10:44
【ベンチプレス】最適なセット数とは？
2.7K views • 1 month ago うつベンチ【ベンチプレスの細かすぎる話】
Watch :3 13:31
【ベンチプレス】10/8/5プログラム応用編！！長期停滞をぶっ壊したセットの組み方！
4.9K views • 3 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 18:29
【ベンチプレス】「トレーニングは人それぞれ」では強くなれない理由。
5.7K views • 1 month ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 16:43
山澤さんと持田さんのバウンドベンチ炎上の件。ベンチプレスのプライオメトリクストレーニングの是非について。
11K views • 1 month ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 14:37
【ベンチプレス】最強のフォーム練習法を紹介します。
22K views • 2 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 24:03
【ベンチプレス】ボトムで1mmも浮かずに潰れる人はこれをやって下さい。
8.7K views • 1 month ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 09:01
【ベンチプレス】※辛口です。重量が伸びない決定的な原因はコレです。本気の人だけ見て下さい。
12K views • 4 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 03:36
【ベンチプレス】MAX155kg挑戦。MAX重量を更新できるかどうかは「これ」で9割決まります。
4.5K views • 3 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 14:56
【ベンチプレス】10/8/5プログラムで217.5kgから220kgに更新したTさんの実例
5.6K views • 4 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 24:00
【ベンチプレス】停滞している人のセットの組み方3選！おすすめのセットの組み方。
12K views • 5 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 15:27
【ベンチプレス】これが強くなるとMAX伸びます。最強補助種目、足上げベンチプレス完全解説！
6.7K views • 2 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 28:56
【ベンチプレス】1年でMAXが110kgから150kgまで伸びたセットの組み方を全て公開します。【筋トレ】
28K views • 10 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 13:37
【ベンチプレス】足の使い方は練習するな！足の関与はわずか◯%です。【筋トレ】
4.3K views • 9 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 15:11
【ベンチプレス】1年停滞から1ヶ月でMAX+12.5kg！10/8/5プログラムを取り入れたIさんのケース。
5.3K views • 6 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 48:22
【ベンチプレス】120kg上げるためのフォーム、セットの組み方、換算重量を徹底解説します！【筋トレ】
22K views • 7 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 28:02
【注意喚起】一般人は絶対やめろ！ベンチプレスで肩甲骨を「寄せない」はあり得ない！
12K views • 3 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 09:56
【ベンチプレス】強くなるためにEAAはいる？いらない？
2.2K views • 5 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 17:27
【ベンチプレス】フォームや潰れ方に応じた補助種目の選び方を説明します。【筋トレ】
7.8K views • 11 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 17:42
【ベンチプレス】11日で+10kg！メニュー開始から半年停滞。10/8/5プログラムを取り入れたTさんのケース。
4K views • 5 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 11:09
【ベンチプレス】バウンドはやめた方がいい理由と解決策。
7K views • 4 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 10:57
【悲報】プロテインは毒と医師が断言！これに意見します【ベンチプレス/筋トレ】
3.4K views • 5 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 35:19
【ベンチプレス】1年で+40kg伸びたフォーム上達法。重量が伸びるフォーム改善方法を話します。【筋トレ】
10K views • 10 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 08:47
【ベンチプレス】日頃から摂っている3つのサプリ。
903 views • 1 month ago うつベンチ【ベンチプレスの細かすぎる話】
Watch :3 19:10
【ベンチプレス】MAX重量を伸ばすためにお金をかけるべきもの5選【筋トレ】
9.6K views • 5 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 14:49
【ベンチプレス】10/8/5プログラムの実績を超詳細に統計分析したので公開します。
5.1K views • 6 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 21:46
【ベンチプレス】知らないとヤバイ！ベンチプレスに最新AIを使うと超便利です【筋トレ/ChatGPT-4o】
3.1K views • 6 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)
Watch :3 08:19
【ベンチプレス】MAX100kg挑戦の時、95kg挟む？MAX重量が伸びるアップのやり方。
3.6K views • 7 months ago うつベンチ | ベンチプレス研究家(ヲタ)