Filters
Upload date
Duration
Sort By

Videos
Watch :3 09:31
[ 마름모코어 시즌 3-17 ] 코어가 아킬레스건까지 연결되면 몸이 살아납니다!
1.2K views • 2 weeks ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 13:54
[개운해지는 전신 스트레칭] 마름모코어 스트레칭 기본편 - 8 / 코어가 강화되는 스트레칭 / 마름모코어 스트레칭
6.5K views • 4 years ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 10:59
[ 마름모코어 시즌 2-50 ] 모든 움직임의 기초 - 땅에 단단히 박혀 바로 서기 실전 편
3.4K views • 1 year ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 09:53
[ 마름모코어 시즌 3-15 ] 발바닥 조임과 케겔 운동 / Squeezing the Soles and Kegel Exercises
1.7K views • 1 month ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 15:33
[ 마름모코어 시즌 2-72 ] 10분만 따라해 보세요! 잠자고 있던 근육 깨우는 전신 스트레칭!
2.6K views • 10 months ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 08:44
[ 마름모코어 시즌 3-18 ] 허벅지 근육과 배 근육이 시작되는 '디귿 존'을 써서 바로 걷기의 기본 잡기
946 views • 1 week ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 22:06
[자세교정 스트레칭] 마름모코어 스트레칭 기본편 - 1 / 발바닥과 척추를 이동해 신체정렬 만들기 / 발바닥, 햄스트링 스트레칭 / 골반중립
13K views • 4 years ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 12:34
쇄골미인을 만드는 몸통 에너지 - (마름모코어 스트레칭) / 새총과 코어/ 오십견, 척추측만, 거북목 교정
1.8K views • 5 years ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 11:22
[ 허리 안정화 ] 누르는 힘과 올라가는 힘이 교차되는 허리의 안전한 위치 / 광배근 + 장요근 / 마름모코어 스트레칭
2.4K views • 3 years ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 12:44
[ 👑최고의 코어 사용법 ] 단단하면서 가볍고 활력 넘치는 몸 / 수평마름모와 수직마름모 / 그래서 마름모코어 스트레칭!
6K views • 4 years ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 09:51
[마름모코어 3-1] 왜 바로 서야 하는가? Why is it important to align ourselves when standing?
1.3K views • 4 months ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 11:01
[ 런지 루틴 ] 저항으로 몸을 살리는 런지 루틴 / 마름모코어 스트레칭
1.3K views • 2 years ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 09:10
[ 마름모코어 시즌 3-10 ] 중력선을 관통하는 엉덩허리근 (장요근) / Gravity-Line-Intersecting Iliopsoas Muscle
1.2K views • 2 months ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 04:09
척추의 힘 / 마름모코어 스트레칭 수업 들여다보기 - 2(짓댄스 아카데미) / 마름모코어스트레칭/ 척추견인/ 등척성수축/ 코어안정화/체형교정/
1.2K views • 5 years ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 01:29:08
[체형교정 스트레칭 수업 영상] / 1시간 30분/ 등척성 스트레칭 /코어운동/ 골반 스트레칭 / 전신 스트레칭
20K views • 4 years ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 09:42
[ 마름모코어 시즌 2-67 ] 안정적으로 무릎을 굽히는 원리
1.4K views • 11 months ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 12:47
[ 마름모코어 시즌 2-27 ] 요통 없이 허리를 보호하는 교차 에너지로 척추 신전 하기 / 드랍 쁠리에와 롤업
3.4K views • 1 year ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 10:57
[ 마름모코어 시즌 3-7 ] 척추 질환과 멀어지는 근수축 방법 / How to Prevent Spinal Disorders with Muscle Contraction
1.7K views • 2 months ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 09:49
[ 마름모코어 시즌 2-89 ] 틀어진 목과 얼굴의 균형은 이 근육과 방법에 집중해 보세요!
2.5K views • 7 months ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
Watch :3 10:29
[ 마름모코어 시즌 3-16 ] 위팔을 뒤로 보내 등뼈의 위치를 바꾸면 상체가 편해져요!
2.8K views • 3 weeks ago 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭

Next Page