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Watch :3 10:50
[ 마름모코어 시즌 3-35 ] 엉덩관절(고관절)의 집힘 이유와 해결 방법
1.5K views • 1 month ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 11:34
[ 마름모코어 시즌 2-32 ] 다리를 찢으려면 모든 몸에 굳어 있는 곳이 없어야 합니다 / 대흉근과 배, 치골의 역할
7.9K views • 1 year ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 00:55
[ #마름모코어 ] 골반 불균형을 조절하는 운동
168K views • 1 year ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 00:59
[ #마름모코어 ] 찌그러진 횡격막 펴기
12K views • 1 week ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 10:59
[ 마름모코어 시즌 2-50 ] 모든 움직임의 기초 - 땅에 단단히 박혀 바로 서기 실전 편
4K views • 1 year ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 09:42
[ 마름모코어 시즌 3-38 ] 장요근과 내전근을 짝힘으로 사용해야 하는 이유와 운동 방법
1.8K views • 3 weeks ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 00:59
[ #마름모코어 ] 앞쪽 허벅지보다 안쪽 허벅지를 먼저 들면서 코어와 연결해 다리 들기
14K views • 2 months ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 09:05
[ 마름모코어 시즌2-87 ] 골반과 연결된 갈비뼈를 끌어내려 골반속과 척추를 세워주는 척추세움근
3.4K views • 1 year ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 01:00
[#마름모코어 ] 횡격막을 앞뒤 확장해 바른 허리의 위치를 만든다
6.3K views • 1 week ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 09:59
[ 마름모코어 시즌 3-40 ] 보행에 도움이 되는 중심 잡힌 런지 자세와 런지 점프
622 views • 1 week ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 12:17
[ 마름모코어 시즌 3-29 ] 다리찢기를 하고 싶다면 폐쇄구멍의 위치부터 파악하세요!
2.4K views • 2 months ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 01:00
[ #마름모코어 ] 골반 여는 방법
12K views • 1 year ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 00:59
[ #마름모코어 ] 어깨 통증 없이 손 올리기
14K views • 3 weeks ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 00:57
[ #마름모코어 ] 잘 앉으려면 디귿존으로 열린 골반 만들기
7K views • 2 months ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 00:59
[ #마름모코어 ] 골반 안에서 고관절이 집히는 이유
4.3K views • 4 days ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 00:53
[ #마름모코어 ] 골반의 3가지 방향
1.9K views • 2 months ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 09:31
[ 마름모코어 시즌 3-33 ] 의자에서 개구리다리를 만드는 외회전 운동와 내전근과 열결된 몸통 회전 운동
1.1K views • 2 months ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 00:57
[ #마름모코어 ] 척추에서 다리를 당기는 힘은 다리찢기의 기본
9K views • 1 month ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 00:56
[ #마름모코어 ] 다리를 가볍게 드는 원리
4.2K views • 1 year ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 00:59
[ #마름모코어 ] 골반의 높이를 제대로 알아야 골반 전체로 앉을 수 있다
8.1K views • 1 year ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 00:28
[ #마름모코어 ] 끄집어낸 양 겨드랑이 사이로 몸속에서 척추를 밀어보세요!
4K views • 1 month ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 00:51
[ #마름모코어 ] 어깨가 뭉치고 아플 때 따라해 보세요!
12K views • 1 year ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 09:13
[ 마름모코어 시즌 2-44 ] 근육을 조여 참지 말고 확장으로 자유한 전신 브릿지 / 앞뒤 상하의 확장은 오히려 허리 근육 강화에 도움이 됩니다
2.7K views • 1 year ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 10:01
[ 마름모코어 시즌 3-25 ] 골반 교정에 대한 개념 총 정리 / 골반 교정에 속근육을 먼저 인지해야 하는 이유
2.2K views • 2 months ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 09:58
[ 마름모코어 시즌 3-37 ] 중력을 이기는 하체 순환 방법 / Lower Body Circulation Against Gravity
1.3K views • 1 month ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 12:20
[ 마름모코어 시즌 3-19 ] 이렇게 걸어야 걷는 것도 운동이 됩니다!
3.6K views • 5 months ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 00:57
[ #마름모코어 ] 중력선에 위치한 좌골과 하체의 균형
4.4K views • 2 weeks ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 00:56
[ #마름모코어 ] 고관절이 집히는 습관
4.8K views • 2 days ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 00:54
[ #마름모코어 ] 척추신전도 결국 앞뒤 확장이 기반
7.2K views • 1 month ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 00:45
[ #마름모코어 ] 틀어진 골반 맞추기
7K views • 10 months ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 01:00
[#마름모코어] 오다리 교정
606K views • 2 years ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 00:54
[ #마름모코어 ] 허벅지 전체를 외회전하는 의자에서 하는 개구리 자세
1.1K views • 1 week ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 01:00
[ #마름모코어 ] 장요근 스트레칭을 위한 골반을 앞뒤로 넓히기
3.8K views • 1 year ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
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[ #마름모코어 ] 어깨를 살리는 물건 잡는 방법
7.8K views • 3 weeks ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
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[ #마름모코어 ] 코어 회전을 통한 전신 운동
10K views • 6 days ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Watch :3 00:44
[ #마름모코어 ] 체형교정 시 가로의 위치부터 체크해야 하는 이유
5.9K views • 1 month ago 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스