11:41

EMOCJE i zdrowie psychiczne - dyktują Twoją postawę i ruchomość

06:08

Chcesz się usztywnić? Ćwicz plecy w ten sposób...

17:32

Pozycja JĘZYKA w jamie ustnej - zdrowotny game changer

03:49

Rotacje w barkach i biodrach - co nam mówią o ciele (zbadaj się)

05:02

Wystający brzuch i pośladki? To hiperlordoza - skorygujmy to

07:03

Postawa "Sway back" - zaokrąglone plecy, biodra w przód - co robić?

05:16

Naucz się oceniać swoją postawę jak profesjonalista

06:03

Nie ćwicz brzucha w ten sposób! Mięśnie proste vs skośne brzucha

09:31

Masz prawy bark niżej? Przetestuj się i napraw!

07:21

Siłownia usztywnia? Jak ćwiczyć, żeby zachować elastyczność i rozluźnienie (bez rozciągania)

08:17

Wiecznie napięty kark i szyja? Spróbuj tego rozwiązania

12:14

REZULTATY z korekcji klatki lejkowatej + recenzja Vacuum Bell'a

12:12

Top 14 błędów, które niszczą Twój kręgosłup [Sprawdź się!]

07:05

Mięsień czworoboczny lędźwi - Zapomniane mięśnie #9 [Must-watch przy bólu pleców]

08:55

Jak medytować - Racjonalny, konkretny poradnik dla początkujących

09:19

Stres? Rozluźnij spięte mięśnie w 20 min (Gotowy zestaw)

08:20

Klatka piersiowa lejkowata - na czym polega i jak ją skorygować?

10:19

Czego nie wiesz o medytacji, a nauka już wie

09:00

Skamieniałeś? 3 najlepsze sposoby na mobilność mięśni dwugłowych i kręgosłupa

06:26

WRACAM

07:56

Co możesz ćwiczyć na ścieżce zdrowia [Bez wymówek]

10:53

Czy wyciskanie leżąc jest zdrowe dla stawów? Analiza

13:17

Trening z odstającymi łopatkami, skurcze łydek, sztanga kontra hantle [Q&A4]

10:14

Proste testy na zdrowie i funkcjonalność ciała - dla KAŻDEGO

10:25

7 GRZECHÓW trenujących mężczyzn - Sprawdź swój trening!

07:39

Dlaczego mięśnie są cały czas spięte, a rolowanie/rozciąganie nie działa?

06:07

Co robię, by nie zgrzybieć fizycznie podczas pandemii

08:36

Czy pistolety do masażu mają sens? + recenzja pistoletu z aliexpress

12:30

Jak siedzenie powoli niszczy ciało człowieka - mięśnie i stawy

07:10

Czy maszyny niszczą stawy? Jak poznać dobrą maszynę treningową?

12:14

Poszerzanie obręczy barkowej treningiem, anatomia miednicy a jej ruchomość, trening a wzrost [Q&A3]

13:25

Jak poznać słabego trenera/fizjoterapeutę - 17 czerwonych flag

15:50

Trening sportowca pod wszystkie cechy sprawnościowe człowieka

12:08

10 cech sprawności sportowca - sprawdź swoje możliwości!

09:15

Mięśnie przedramion - Zapomniane mięśnie #8 [Zdrowy i sprawny nadgarstek]

11:49

Jak wybierać buty, które nie szkodą stopom - 6 zasad [Fizjoterapeuta radzi]

16:11

Przetrenowanie, typy włókien w mięśniu, klatka piersiowa lejkowata [Q&A2]

10:33

Polska scena fitness zapomina co to zdrowa dieta... [IIFYM]

07:02

Dopasuj technikę ćwiczeń do siebie - nie kopiuj jej na ślepo!

06:31

Zapomniane mięśnie #7 - Prostownik grzbietu odc. piersiowego [Baza pod siłę i postawę]

17:43

Potencjał siłowy, kiedy się rozciągać, zużywanie się stawów [Q&A #1]

10:52

Czy ciało kobiety nadaje się do treningu siłowego? Plusy i minusy

13:29

Spłaszczona lordoza, tyłopochylenie miednicy, ból pleców [PLAN KOREKCJI]

16:19

W jaki sposób mięśnie produkują siłę? Dlaczego się męczą? [Dla ambitnych]

11:22

10 przykazań treningowych dla każdego sportowca - sprawdź się

10:25

Technika VACUUM krok po kroku - mięsień poprzeczny brzucha

06:27

Czy stracisz mięśnie nie chodząc na siłownię? Ile zajmie ich odzyskanie? - Pamięć mięśniowa

11:29

Przestań cały czas wciągać/napinać brzuch! - to szkodzi zdrowiu

09:58

Wzmocnij mięśnie oddechowe i popraw wentylację - Jak działa maska treningowa

13:20

Nierówna siła rąk/nóg - jak sobie z tym poradzić?

08:03

Zestaw mobilizacji i aktywacji pod wyciskanie nad głowę OHP

07:07

Czy zimno szkodzi stawom i powoduje ich ból na starość?

07:24

Jak ćwiczyć nogi z bólem pleców / hiperlordozą - 5 zmian

13:55

Naukowy wpływ treningu na MÓZG - uczenie się, motywacja, lepsze starzenie, depresja

10:44

Męski wygląd sylwetki - lepszy trening szyi i karku

05:46

Rozciąganie nie działa? Technika PIR na ratunek

16:05

Wydolność i kondycja - jak je budować z naukowego punktu widzenia

12:12

Naukowy wpływ wysiłku kardio na organizm - wydolność i zdrowie

07:45

Sam zbadaj swoje stawy i mięśnie - testy funkcjonalne (feat. Athletic Development)

10:10

Co robić, gdy trening jest nudny - 5 wskazówek