プランクヒップUP &DOWN
【良いこと尽くし！】腕も背中も股関節も使う万能なエクササイズを紹介
背中とお尻をセットで引き締める【美尻エクササイズ】
二の腕と背中を引き締めて【背中美人へ】
【ロールダウン&アップ】腹筋と背骨の柔軟性を試してみて
【お尻に効く】体幹•ヒップエクササイズ
滑車で股関節がラクラク！リフォーマーピラティス
【ぽっこりお腹解消！】マシンピラティス
腹筋引き締め【シングルレッグストレッチ】
マシンピラティスで【前屈ストレッチ】
マシンピラティスで【体幹トレーニング】
【背骨を自由に】立位キャットカウ
【バードドッグ】で気をつけるポイント
全身が伸びるすっきりストレッチ
全身が伸びまくるピラティスストレッチ
座りっぱなしの人におすすめなストレッチ
【お尻・もも裏】に効かせるコツは事前準備にあった
【夏に向けて気になる二の腕】やっておきたい腕エクササイズ
【反り腰・ぽっこりお腹】必見！体の使い方の修正
【剛と柔の獲得】マシンピラティスで軸のある柔らかい体へ
マシンピラティスで作る【美BODY】
【浮遊体験！？】噂のマシンピラティスで動いてみた
このエクササイズで全身引き締め！トラピでサイドプランクエクササイズ
体に新しい刺激を入れろ！【マシンピラティスがおすすめなわけ】
フィートインストラップ【トラピーズテーブル編】
ピラティスマシンを使って【ヒップアップ】
意外とムズイ！【コロコロ運動】
効果を出すための【こだわり】
スラっと【美脚ストレッチ】
変わるための一歩
【マシンピラティス】背中と腕を引き締めるエクササイズ
肩凝り解決は意外とシンプル！？
内ももとお尻を鍛える【カエル足エクササイズ】
【マシンピラティス】長くて美しい美脚をつくるエクササイズ
キレイなお尻を作るのに【注意するポイント】
【正しく立つ】感覚を掴むピラティスワーク
年齢は○○の柔軟性の程度で決まる！？
反り腰克服！ピラティスマシンで腰丸め運動をサポート
寝るだけ！【猫背・股関節】がすっきりするストレッチ
ナイスな【もも裏・お尻】を手に入れるマシンピラティス
体幹と腕を引き締め【しなやかボディへ】
【二の腕を引き締める】マシンピラティス
あなたはできる？背骨&腹筋エクササイズ
繊細な足部の感覚入力エクササイズ
姿勢を良くするには【反力】を考えよう
【内ももをどうにかしたい】効果的なマシンピラティスエクササイズ
【浮腫み・倦怠感】改善ピラティス
股関節を柔らかくするストレッチ【マシンピラティスを使ったストレッチ】
X
About
埼玉県熊谷市にあるピラティススタジオ熊谷の公式YouTubeチャンネルです。
ピラティスインストラクターと理学療法士の知識から簡単かつ続けられるエクササイズ・トレーニング動画を中心に配信していきます！
Tags